5 potravin s více cukrem
The bílý cukr (také známý pod jménem rafinovaný cukr) se stává jedním z nejčastějších možností sladění, pokud jde o poskytnutí sladké chuti do jídel, dezertů nebo nápojů. Například to bývá poměrně běžným produktem, když pijeme kávu s mlékem, čajem, infuzí nebo jiným hořkým nápojem.
I když je to v mnoha domácnostech velmi obyčejná sladidla, víte, že se vůbec nedoporučuje nebo není doporučeno vůbec? Stačí se podívat na účinky spotřeby bílého cukru na zdraví, abyste si uvědomili, že jeho účinky jsou skutečně negativní: může způsobit nedostatek vitamínů B a vápníku, zvyšuje riziko nadváhy a obezity, podporuje zvýšení cholesterolu a triglyceridy, mění střevní flóru a společně s dietou s nízkým obsahem vlákniny může zvýšit riziko vzniku rakoviny, cukrovky, žlučových kamenů a Crohnovy nemoci.
Kromě náhrady bílého cukru s jinými zdravějšími možnostmi sladění (jako je med nebo celý cukrový hnědý cukr) najdeme také cukr v některých potravinách. Dále vám ukážeme jaké jsou 5 potraviny s nejvyšším obsahem cukru:
- Candy a sladkosti: tolik sladkostí jako jiný druh sladkostí a drobností, protože 98% jeho složení je cukr.
- Rozpustné kakao: to je kakaový prášek, který přidáváme do mléka. I když záleží na značkách, množství cukru dosahuje 70%.
- ZaseknutíPřestože jsou zdravé, protože jsou vyrobeny z ovoce, jejich obsah cukru má tendenci být velmi vysoký. Ve skutečnosti, 100 gramů cukru, 55 je cukr.
- Sušené datumy a rozinky: jako konzervy, jsou zdravé potraviny. Nicméně mají velmi vysoký obsah cukru.
- Kondenzované mléko: i když existují možnosti s menším obsahem cukru, jako je odstředěné kondenzované mléko, přispívají přibližně 55% cukru.
Obrázek | Lall Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
