Proč jíst česnek, cibuli a citrón každý den

Po pestré a vyvážené stravě je prostě zásadní, pokud jde o správnou výživu a dobré zdraví, zvláště pokud zvolená strava je založena na začlenění zdravých, čerstvých a přírodních potravin, zejména bohatých na základní živiny pro naše organismem V tomto smyslu je pravda, že tři potraviny vystupují, že díky svým nádherným léčebným a preventivním vlastnostem se stávají možnosti, které v našem každodenním životě nemohou chybět: cibule, česnek a citron, Proč?

Pravdou je, že když o tom mluvíme superfoods ve skutečnosti bychom se měli zmínit o těch potravinách, které vzhledem ke své koncentraci na vitamíny, minerály, živiny a jiné sloučeniny a zdravé látky vyniká nad ostatními, protože jsou nejlepšími spojenci k dosažení dobrého zdravotního stavu a jsou nepostradatelné, pokud jde o Vychutnejte si pestrou stravu bohatou na velmi výživné prvky. Řekněme, že jsou bezpochyby zásadní potraviny, pokud jde o optimalizaci, samozřejmě, výkon vlastního jídla.

Mezi nejznámější superfoody patří nejpopulárnější: acai berry, černý česnek, aean maca, kurkuma, spirulina, zázvor nebo chia. Ale proč ne obsahovat i další silné potraviny, které mají nejen příznivé účinky na léčbu, ale i preventivní účinky, ale mají vynikající nutriční bohatost? Je to případ Cibule, česnek a citron, tři mocné potraviny, které bychom měli denně konzumovat.

Neuvěřitelné výhody česneku, cibule a citronu

Jsme skoro bez jakýchkoli pochybností před třemi mocnými potravinami, které překvapují právě jejich velkým léčebnými, preventivními a léčivými vlastnostmi a také jejich bohatým výživným bohatstvím. To znamená, že jsou to potraviny, které kromě pomoci nám při léčení nebo prevenci určitých onemocnění či zdravotních stavů doplňují a doplňují stravu díky jejich výživovému přínosu (například proto, že jsou bohaté na vitamíny, minerály, stopové prvky, antioxidanty a další). zdravé sloučeniny nebo látky).

Vlastnosti česneku

Česnek je cibule bílé nebo bělavé pokožky, které jsou tvořeny hlavou; Tato hlava je zase rozdělena do různých segmentů známých populárně s názvem česneku, Máme extrémně silné jídlo díky následujícím vlastnostem:

Dobré pro oběhový systém: česnek je velmi bohatý na allicin, sloučeninu s antikoagulačním účinkem, velmi užitečný, pokud jde o zlepšení našeho krevního oběhu, zabraňující tvorbě sraženin.
Snižuje krevní tlak a vysoký cholesterol: v případě vysokého cholesterolu nebo vysokého krevního tlaku pomáhá česnek snížit obě hodnoty díky právě tomu, že zlepšuje krevní oběh.
Výkonný antimikrobiální a antibakteriálníDíky svým antibakteriálním a antimikrobiálním vlastnostem je česnek výbornou přírodní možností pro léčbu nachlazení, nachlazení a nachlazení.
Zvyšte obranu: různé složky přítomné v česneku jsou užitečné při posilování našeho imunitního systému, takže pravidelná konzumace pomáhá omezovat infekční onemocnění, jako je nachlazení a chřipka.
Protizánětlivé výhody: česnek také působí jako přirozený protizánětlivý prostředek, který je užitečný při snižování zánětu prostaty nebo kloubů, čímž se postupně snižuje bolest kloubů.

Vlastnosti cibule

Cibule je podzemní žárovka, jedlá, jejíž počátek pochází z roku 6000,, kde se rozšířila z Asie do Evropy a nakonec dorazila do Ameriky. V současné době existuje široká škála odrůd, které lze klasifikovat podle jejich tvaru, barvy, velikosti, původu a použití. S ohledem na jeho vlastnosti vyniká těmito výhodami:

Velmi bohaté na základní živiny: zatímco 90% složení cibule je voda, vyniká především svou neuvěřitelnou bohatostí esenciálních aminokyselin, minerálů a stopových prvků (síra, draslík, fosfor, hořčík, vápník a sodík) a vitaminů (vitamín E, C a del skupina B).
Dobré pro ledviny: cibule se díky své diuretikum stává nezbytným jídlem pro správné fungování ledvin. Proto je také prospěšná v případě hypertenze.
Efektorový účinek: je to užitečná přirozená volba v případě onemocnění dýchacích cest, jako je bronchitida nebo faryngitida, a také v případě nachlazení a chřipky, protože pomáhá lépe zmírnit a vylučovat hlen.
Snižuje hladinu cholesterolu: v případě vysokého cholesterolu pomáhá pravidelná konzumace snížit a snížit vysokou hladinu tuků v krvi.
Dobré pro cukrovku: v případě cukrovky je tato zelenina užitečná ke snížení hladiny cukru v krvi, takže její pravidelná konzumace je velmi vhodná v případě, že trpí touto chorobou.
Čištění krve: cibule dokonale kombinuje s česnekem, pokud jsou obě přírodní přirozené možnosti, pokud jde o čistění krve přirozeně.

Vlastnosti citronu

Citrón je kulaté a lehce protáhlé citrusové plody, s bledě žlutou dužinou a kůží rozděleným na klíny a velmi charakteristickou chutí velmi kyselou, Když je zralý, jeho žlutá kůra vyniká, že je velmi jasná. Vyniká pro své nádherné preventivní a léčebné vlastnosti:

Přírodní stimulátor imunitního systému: 100 gramů citronů přispívá přibližně 53 mg. vitaminu C, základní zásadní živinu v době zvyšování obrany a posilování našeho imunitního systému.
Vynikající depurativní: Věděli jste, že citron je jeden z nejvíce depurativních plodů, které existují? Je ideální, pokud jde o odstranění toxinů, odpadů a nečistot, které se nahromadily v našem těle. Navíc je to nádherná přírodní čistící látka jater, která je užitečná k podpoře tvorby žluče a ke snížení přítomnosti tuku v játrech (stav, který znáte lépe jako tuk z jater).
Čištění krve: není pochyb o tom, že citrón se dokonale spojuje s česnekem a cibulí, protože tyto tři ingredience se stávají nejlepším přírodním prostředkem, pokud jde o čištění krve a pomáhá předcházet nemocem.
Bohatý v přírodních antioxidantech: protože jeho bohatost na antioxidanty je nádherná přirozená volba, pokud jde o snížení negativního účinku volných radikálů, které chrání naše buňky před určitými nemocemi.

Jakákoli výmluva, abyste ve své každodenní stravě nepřidávali česnek, cibuli a citron? Vynikající možností je volit například každý den jíst drcený česnek, protože když ho rozdrtíme, uvolníme alikin, jednu z hlavních sloučenin tohoto jídla a nezískáme, jestliže jeme úplně. Chcete-li jíst cibuli, můžete jemně nakrájet v salátu, což bezpochyby přidá hodnotu této výživné misky. A nakonec můžete vybrat teplou vodu s citronem užívat si nejkrásnějších vlastností tohoto přínosného ovoce. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.