Chůze k odstranění tuků

Známe některé z nich Časté chyby při dietě, zdůraznění - mezi nejdůležitější - odstranění některých potravin, které si myslí, že získávají větší váhu, neledují přiměřenou stravu v závislosti na každodenních energetických potřebách nebo nekombinují správně potraviny.

Ale jako mnozí odborníci obhajují (a jak říkáme kdykoli máme možnost tak učinit), pokud chceme odstranění tuku je to splatné cvičení, což je jeden z nejvhodnějších chodit.

Chůze nejen pomáhá eliminovat tuk, ale ztrácíme o několik kilogramů více a navíc získáváme zdraví, protože zůstáváme aktivní, a navíc se odkláníme od sedavého životního stylu.

Procházka: vyloučíte tuky a ztratíte ty extra libry

Existují lidé, kteří cvičí (i když chodí jen půl hodiny denně), vidí to jako skutečnou oběť, jelikož mají vůči této praxi negativní postoj, a právě kvůli tomu neberou potěšení a nebudou se těšit.

Určitě jste si však všimli, že chůze se liší od běhu tím, že je to obecně jemné cvičení, které lze kombinovat i s příjemným rozhovorem mezi párem nebo přáteli. Samozřejmě, nezaměňujte pojmy: chůze není stejná jako chůze.

Pokud v jistém smyslu stojí za to trochu chodit, ale chcete ztratit ty extra kilo, spálit tuk a cítit mnohem aktivnější, nebo pokud dokonce trpíte Nadváha u Obezita, můžete začít chůzi 5 až 10 minut denně po dobu jednoho týdne.

Příští týden například zvolíte zvýšení těchto minut až na 15 nebo 20, nebo dokonce, pokud si myslíte, že jste schopni jít ještě déle, pěšky za půl hodiny (30 minut).

Každý týden se snažte urychlit tempo a postupně prodlužovat trasu. Uvidíte, jak ztratíte váhu a navíc budete udržovat sebe a budete se cítit mnohem aktivnější a zdravější. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.