Má margarín tuk?

The margarín jedná se o polotuhou tukovou látku, která se hlavně liší od másla tím, že má tendenci lépe odolávat vysokým teplotám vaření.

Mělo by se však vzít v úvahu, že se s ním rozhodně nedoporučuje, a je vždy vhodné používat olivový olej, mnohem zdravější tuk.

Dalším hlavním rozdílem margarín s máslem je to, že se získává z oleje, který se skládá z hydrogenovaného oleje nebo je uměle nasycen, aby se zesílil.

Někdy je obohacen o liposoluble vitamíny nebo kyselinu linolovou, aby zvýšil zájem spotřebitelů na tomto produktu, ale opravdu margarín je tučný?.

Má margarín tuk?

The zeleninový margarín Obsahuje přibližně 80% rozpuštěných tuků ve vodě, kyselinu linolovou, vitamín E, některé minerály (včetně vápníku, hořčíku nebo sodíku) a pouze 8 mg. cholesterolu.

V každém případě je třeba vzít v úvahu, že margarín je daleko od toho, aby byl přiměřenější než máslo, a to i energetické a kalorické potraviny.

Z tohoto důvodu je nejvhodnější věcí vždy uklidnit vaši spotřebu, vždy zvolit ty, které jsou považovány za světlo, ve kterém bylo možné snížit kalorickou hodnotu.

Pokud jde o to, zda margarín je tučný nebo ne, je zřejmé, že je nadměrně spotřebováno, zejména kvůli vysokému obsahu kalorií. Důvod, proč, musí být konzumován mírně a v několika příležitostech.

Z tohoto důvodu mnoho odborníků na výživu nebo dietologů tento výrobek nezahrnuje do stravy o snížení tělesné hmotnosti.

Měla by také sledovat obsah sodíku, nebezpečný pro osoby s problémy s hypertenzí. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

Barbara O' Neill, Fantastický tuk (Březen 2024)