Zabraňte hypoglykémii: jak a tipy
The pokles krevního cukru se vyskytuje, když je cukr pod 70 mg / dl, což nastane, když se cukr v našem těle používá příliš rychle, když se uvolňuje do krevního řečiště příliš pomalu nebo když se příliš mnoho inzulinu uvolní do krevního řečiště krve
Z lékařského hlediska je známo jménem hypoglykemie, a jeho příčiny jsou v podstatě velmi rozmanité: od přeskakování jídla nebo nedostatečné konzumace jídla během doby, kdy by člověk s diabetem v nesprávném čase užíval inzulín, stejně jako onemocnění jater, nadměrná konzumace alkoholických nápojů nebo přítomnost nádoru v pankreatu, který způsobuje nadměrnou produkci inzulínu.
Co je to hypoglykemie?
Proto, Hypoglykemie je nízká hladina cukru v krvi, Konkrétně, když je glukóza výrazně nižší než hladiny považované za normální.
V tomto smyslu a při zohlednění normálních hodnot glukózy je normální hodnota glukózy mezi 70 a 105 mg / dl u mladých lidí a dospělých. U dětí se obvykle považuje za normální mezi 40 až 100 mg / dl. Zatímco nízké hodnoty jsou považovány za pod 70 mg / dL, hypoglykemie je skutečně diagnostikována, jestliže hladina glukózy v krvi je nižší než 40-50 mg / dL.
Existují v zásadě dva typy hypoglykemie: hypoglykemie na půdě (objevuje se, když jsme byli bez jídla po dlouhou dobu) a reaktivní hypoglykemie (příznaky se objevují mezi 1 a 3 hodinami po jídle).
Jak zabránit hypoglykémii
V době zabránit hypoglykémii, obzvláště užitečnou možností je navštívit - a vědět - jaké jsou hlavní příčiny nízké hladiny glukózy. Vzhledem k tomu je také zajímavé vědět, že hypoglykemie může nastat u lidí s diabetem (s určitými diferencovanými příčinami) a u lidí, kteří nemají diabetes.
U lidí s cukrovkou může být příčinou: přeskakování jídel nebo nedostatek jídla během těchto léků, užívání inzulínu nebo léčby cukrovky v nesprávných časech, fyzické cvičení, konzumace alkoholických nápojů a omylů užívání inzulínu nebo léků. diabetes
U osob bez cukrovky mohou být příčinou: onemocnění jater, konzumace alkoholu a přítomnost inzulínu, nádor přítomný v pankreatu, který způsobuje nadměrnou produkci inzulínu.
Mezi nejužitečnější tipy, které pomáhají při prevenci hypoglykemie, můžeme vyzdvihnout následující:
- Nepokládejte jídlo: je to něco zásadního, neboť tímto způsobem se vyhýbáme příliš hladovému příštímu jídlu a především hladiny glukózy v krvi prudce nepadnou.
- Udělejte několik jídel denně: nejlépe mezi 5 a 6, včetně snídaně, poledne, oběd, občerstvení a večeře. V tomto smyslu je zásadní vždy dodržovat stejné plány a jak je uvedeno výše, nikdy nepřecházet žádné jídlo.
- Optovat na potraviny bohaté na složité sacharidy: Vyzdvihuje potraviny bohaté na vlákninu, stejně jako celozrnné a celozrnné těstoviny. Také luštěniny, zelenina, zelenina, ovoce a ořechy. Tento typ potravy přispívá k pomalému vstřebávání cukru, což znamená, že hladina glukózy v krvi se drasticky nezvyšuje a uvolňuje energii pomalu. Je zřejmé, že je vhodné vyhnout se těmto potravinám, které jsou bohaté na jednoduché uhlohydráty.
- Vyhněte se nadměrné nebo velmi namáhavé fyzické cvičení: pokud cvičíme hodně fyzického cvičení, a to zejména nadměrným nebo velmi namáhavým způsobem, je to praxe, která podporuje snížení hladin glukózy v organismu, což zase ovlivňuje pokles hladiny cukru. Pokud osoba už má hypoglykemii, protože jejich hladina cukru v krvi je vždy nízká, je vhodné měřit hladinu glukózy před sporty. Je-li hodnota nižší než 100 dg / dL, doporučujeme jíst jablko nebo banán předtím, než si sportujete.
Obrázky | Oskar Annermarken / See-ming Lee Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
