Pomerančový džus NEPŘÍPUSTE nebo vyléčí zima nebo chřipku

Kolikrát jste si vzali pomerančový džus, který si myslí, že pomůže předcházet nebo léčit to nepříjemné nachlazení nebo chřipku, která se po příjezdu na podzim a zimu vždy zdá být "stonkem". To je nepochybně rozšířená víra v mnoho domů a domů v naší zemi, zejména od poloviny dvacátého století biochemik Linus Pauling prohlašoval, že vitamín C posílil imunitní systém a zabránil chřipce.

I když je pravda, že vitamin C je dobrý pro správné fungování našeho imunitního systému, vzhledem k tomu, že nedostatek tohoto vitaminu způsobuje pokles jeho účinnosti (mimo jiné negativních účinků) Je chybou myslet, že jak pomerančová, tak pomerančová šťáva pomáhají předcházet a léčit chřipku a nachlazení, Stručně řečeno, ten vitamín C působí tímto způsobem.

Závěr je uveden v přehledu celkem 24 vědeckých studií, které byly provedeny v roce 2007, což ukázalo, že ve skutečnosti Vitamín C nevytváří nebo zabraňuje nachlazení nebo chřipce.

Cílem tohoto přezkumu bylo přesně toto: stanovení, zda je vitamin C podáván perorálně v dávce 200 mg. - A více množství - denně snížil výskyt, trvání nebo závažnost běžných nachlazení. A abychom dospěli k závěru, analyzovali jsme 24 studií, které byly doposud provedeny.

V těchto studiích byl závěr podobný: užívání vitamínu C nepomáhá prevenci, léčbě nebo zkrácení běžné nachlazení nebo chřipky, ve srovnání s placebem. Ve skutečnosti, v mnoha případech přebytek ve spotřebě tohoto vitaminu, který je daleko od toho, že je prospěšný, má pouze negativní účinky na naše tělo, jako je průjem nebo poškození gastrointestinálního traktu.

Samozřejmě, i když vitamín C není užitečný pro prevenci nebo léčení běžného nachlazení nebo chřipky, pomáhá posilovat imunitní systém a zvyšovat obranyschopnost, což snižuje riziko utrpení.

Ačkoli je pravda, že po normální a vyvážené stravě už můžete získat doporučené denní množství vitamínu C, které vaše tělo potřebuje, pokud máte rádi jíst pomeranče nebo kiwi, a také jejich šťávy není důvod přestat dělat tak. Ve skutečnosti jsou vysoce adekvátní, zdravé a přirozené potraviny a nápoje. Samozřejmě, s přihlédnutím k tomu, že nepomáhají předcházet nebo léčit nachlazení, takže pije hodně vody - pro hlien - trochu citrónové šťávy a medu - pro kašel a bolest v záruce - a mají Trpělivost bude nejlepší spojenci pro vaše uzdravení.

Obrázek | Lisa Murray Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataChřipka