Neesenciální aminokyseliny
S dietou, kterou každodenně sledujeme, přispíváme k našemu organismu k nezbytným živinám, které potřebuje k řádnému fungování, ak tomu, abychom mohli lépe užívat zdraví. V tomto ohledu zdůrazňuje vitaminy a minerály, sacharidy, tuky a bílkoviny.
V bílkovinách musíme také zvýraznit aminokyselin, Jedná se o chemické jednotky, které tvoří bílkoviny, takže různé bílkovinné látky, které z nich tvoří, tvoří orgány, svaly, šlachy, žlázy, vlasy a nehty. Proto můžeme asimilovat aminokyseliny, jako by byly "stavebními kameny".
Jsou nezbytnými živinami nezbytnými pro náš organismus, protože se účastní a jednají ve velmi aktivní formě ve velmi rozmanité funkci.
V závislosti na tom, zda je náš organismus schopen samy o sobě syntetizovat, liší se esenciálních aminokyselin a neesenciální aminokyseliny.
Co jsou neesenciální aminokyseliny?
Na rozdíl od esenciálních aminokyselin jsou neesenciální aminokyseliny ty, které naše tělo dokáže syntetizovat samo o sobě, abychom je našli v různých množstvích přirozeným způsobem v našem těle.
Můžeme také přispět k našemu tělu dietou a v mnoha případech potřebujeme, aby správně fungovaly další aminokyseliny a živiny.
Co jsou neesenciální aminokyseliny?
Arginin
Jedná se o aminokyselinu, která pomáhá při detoxikaci jater, zvyšuje počet spermií přirozeně (proto je široce používána při léčbě mužské sterility), usnadňuje zvýšení svalové hmoty, snižuje tělesný tuk a pomáhá oprava tkání.
Kyselina asparagová
Pomáhá ve funkci DNA a RNA, zvyšuje rezistenci, podílí se na tvorbě buněk a v samotném metabolismu a používá se při léčení deprese a chronické únavy.
Cystein
Pomáhá přirozenému procesu našeho těla eliminovat škodlivé toxiny. Chrání játra a mozek před poškozením způsobeným škodlivými látkami a podporuje regeneraci v případě chirurgického zákroku nebo popálenin tuků a pomáhá při spalování tuků.
Kyselina glutamová
Působí jako neurotransmiter, který vzrušuje centrální nervový systém, míchu a mozek. Působí jako palivo, zejména pro mozek, a pomáhá při transportu draslíku v mozkomíšním moku.
Glutamin
Je to jedna z nejobvyklejších aminokyselin ve svalech, pomáhá vytvářet a udržovat svalovou tkáň a také zabraňuje ztrátě svalů.
Glycin
Zlepšuje ukládání glykogenu a zpomaluje svalovou degeneraci v důsledku stárnutí. Navíc pomáhá zlepšit imunitní systém a opravuje poškozené tkáně.
Ornitin
Pomáhá metabolizmu tuků, při regeneraci jater a při užívání lepšího imunitního systému. Kromě toho stimuluje sekreci inzulínu a pomáhá požadovat uvolňování růstových hormonů.
Prolin
Pomáhá produkci kolagenu a je užitečné při posilování kloubů, svalů srdce a šlach. Ovládá společně s vitamínem C udržení zdravých pojivových tkání.
Serině
Je nezbytný pro správný metabolismus tuků a pro růst svalů. Pomáhá také využívat dobrý imunitní systém a je nezbytný pro tvorbu buněk, výrobu protilátek a imunoglobulinů a pro fungování DNA a RNA.
Taurin
Je to jedna z nejznámějších neesenciálních aminokyselin. Posiluje srdeční sval, zabraňuje makulární degeneraci a zlepšuje vidění.
Tyrosin
Pomáhá regulovat náladu tím, že je předchůdcem dopaminu a adrenalinu. Navíc stimuluje nervový systém zvyšováním nálady a také metabolismem.
Kde najít neesenciální aminokyseliny?
Přestože v našem těle můžeme nalézt neesenciové aminokyseliny, můžeme také zajistit stravu a zvolit potraviny bohaté na bílkoviny. Hlavní body:
- Potraviny živočišného původu: mléko a mléčné výrobky (jogurt, sýr, máslo ...), vejce, ryby a maso.
- Rostlinné potraviny: obiloviny, luštěniny, zelenina, semena a ořechy.
Jak přispět k našemu organismu neesenciové aminokyseliny?
Neesenciální aminokyseliny mohou být přidány do našeho těla různými, vyváženými a především zdravými výživami.
Obrázek | Chuck.falzone Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataAminokyseliny
