Jíst ovoce s kůží nebo bez ní?

Není pochyb o tom, že ovoce Stává se extrémně zdravým jídlem nejen pro různé výhody a vlastnosti, které poskytuje, ale i pro velmi zajímavé nutriční bohatství: je velmi bohaté na vitamíny a minerály, vodu a také vlákninu. Mezi jeho vitamíny, které poskytují hlavně vitamín C a provitamin A, mezi minerály, především jeho obsah draslíku a hořčíku.

Pomáhají očistit náš organismus, a to díky jeho velkému obsahu ve vodě a vláknině, vlastnosti, které mu dávají diuretikum a depurativní ctnost. Zatímco pro svůj obsah vlákniny pomáhají poskytovat sytost a pomáhají pozitivně v případě zácpy.

V době jíst ovoceJe pravda, že existuje mnoho lidí, kteří po určitou dobu měli pochybnosti o tom, jak a kdy vzít ovoce. A právě jedna z těchto otázek souvisí se zásadní otázkou: Máte-li jíst ovoce pokožkou nebo bez ní?.

Ve většině případů je hlavní doporučení jíst ovoce kůží, vzhledem k tomu, že jeho základní živiny (zejména vitamíny) oni jsou soustředěni nejen v jejich interiéru, ale v jejich kůži, Samozřejmě tato možnost závisí na ovoci, je vhodná v případě ovoce s měkkou kůží, jako je jablko nebo hruška, ale stejně by se nestalo u pomerančů nebo kiwi.

Nicméně pokud se rozhodneme jíst ovoce kůží, doporučujeme to ovoce bylo biologicky pěstováno, což nás ujišťuje, že byly použity pouze přírodní fungicidy a pesticidy a jejich spotřeba je proto mimořádně bezpečná. Najdete ji ve specializovaných obchodech s dietetickými výrobky, obchodům se zdravou výživou a trzích. V supermarketech a supermarketech je nejběžnější, že nesplňují tuto kvalitu.

A pokud máte pochybnosti o původu ovoce, je hlavním doporučením jíst po odstranění pokožky, protože mytí zcela nezbavuje zbytky pesticidů, fungicidů a pesticidů.

V každém případě, nejlepší je vždy dobře ošroubovat ovoce a dobře umýt před konzumací bez ohledu na to, jestli budete jíst s kůží nebo bez ní.

Obrázek | Forest a Kim Starr Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Únor 2024)