Nízkotučné potraviny
Stejně jako potraviny a lehké výrobky, existuje i jiný typ jídla, které lze označit těm lidem, kteří sledují dietu s hubnutím, aby zhubla.
Jedná se o takzvané potraviny s nízkým obsahem tuku, a přestože jsou také obvykle označovány jako lehké potraviny, mnohé ze společností v sektorech mají tendenci inzerovat podobně na tento typ výrobků jako nízkotučné potraviny (nebo pravděpodobně není příliš kalorický).
Výrobky považované za lehké nebo s nízkým obsahem tuku obvykle mají o 30% méně kalorií než stejná verze produktu nazvaná "normální".
To znamená, že tento typ jídla nemá více než 3 gramy tuku ve 100 gramech produktu (v případě, že jsou pevné potraviny) a nejvýše 1,5 gramu na 100 ml. (v případě, že jsou tekuté).
To se liší od těch potravin, které nemají tuky, a proto se prodávají jako potraviny bez tuku, protože tento typ produktů by neměl obsahovat více než 0,5% tuku na 100 g. (nebo 100 ml).
Jaké jsou nejlepší potraviny bez tuků?
Jak jste si asi mysleli, zvýrazňují především potraviny tak přirozené jako ovoce, zeleninu a čerstvou zeleninu, Tyto potraviny jsou charakterizovány nejen nízkým obsahem tuku, ale také proto, že mají nízkokalorický obsah a přesto jsou pro naše tělo extrémně bohaté na nezbytné živiny (vitamíny, minerály, vláknina, voda ...).
To také zdůrazňuje ryby a chudé maso, které také poskytují zajímavé vlastnosti a ctnosti z hlediska výživy a jejichž konzumace se doporučuje každý týden v rámci zdravé a vyvážené stravy.
Ani bychom na to neměli zapomenout těstovin a celých zrn, které se nejen vyznačují nízkým obsahem tuku, ale i vysokým obsahem vlákniny, ideální pro prevenci zácpy a rakoviny, jako je rakovina tlustého střeva.
Více informací | Potraviny s nízkým obsahem tuku Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
