Znáte vlastnosti omega 3 a 6 proti rakovině

Během posledních několika let jsme viděli, jak Omega 3 a 6 staly se dvěma základními pilíři, ve kterých musí být udržována zdravá a vyvážená strava. Ve skutečnosti existuje mnoho odborníků na výživu, kteří doporučují výrazně zvýšit jejich spotřebu kvůli jejich více než silným výhodám. Jsou, jak uvidíme, mastných kyselin zdravé, s mnoha zdravými a zdravými účinky pro naše zdraví.

Chtěli byste vědět, jaké to jsou? Dobře, nejprve uděláme výběr těch nejdůležitějších z nich, aby to tak bylo v první řadě vidíte důležitost konzumace téměř denně.

Po dokončení tohoto bodu vám řekneme, proč Omega 3 (a omega 6 v krátkosti) je také nejlepším přínosem pro prevenci rakoviny, aby konečně detailně popsal, co jsou potraviny bohaté na tuto mastnou kyselinu.

Jaké jsou výhody Omega 3 a 6?

The mastných kyselin jsou to typ polynenasycené tuky což, jak dokládá řada vědeckých studií, pomáhá pozitivně, pokud jde o staráme se o náš kardiovaskulární systém, což je zvláště užitečné například pro snížení hladiny jak vysokého cholesterolu, tak vysokých triglyceridů.

Je třeba poznamenat, že Omega 3 je kyselina alfa-linolenová který obklopuje všechny druhy výhody pro naše kardiovaskulární zdraví a také pro celý nervový systém. Proto je nejdůležitější konzumovat tento přírodní tuk častěji. Kromě toho nám můžete také pomoci bojovat Některé podmínky, jako jsou níže popsané:

Snižují vysoký cholesterol. Kyselina omega 3 a kyselina 6 může významně pomoci, že špatný cholesterol (LDL) zmizí ze všech tepen a žil. To bude znamenat pozdější snížení pravděpodobnosti, že utrpí infarkt myokardu, což je velmi časté onemocnění pro osoby trpící obezitou.
Ulevujeme se ze stresu a úzkosti, Je více než dokázáno, že kyseliny omega 3 a 6 také snižují hypertenzi, další kardiovaskulární onemocnění, které může mít škodlivé účinky na naše zdraví. V tomto smyslu se doporučuje konzumovat tuto přirozenou látku, aby alespoň zmírnila její symptomy a také se zbavila stresu a úzkosti.

Omega 3 a 6 také snižují výskyt rakoviny

Jako mnozí z vás budou vědět téměř 80% případů rakoviny se může objevit kvůli tomu, že vede nezdravý životní styl, Při mnoha příležitostech vycházíme ze stravy potraviny bohaté na nasycené tuky a cukry že nás prostě chystají zanedbávat naši linii a být náchylnější k tomu, abychom zachytili více vážných onemocnění, jako je tato.

Vše bez komentáře konzumace tabáku a alkoholu, Tyto dvě látky Jsou pro vás nejvíce škodlivés určitými množstvími a ve skutečnosti úzce souvisí s rakovina jater, pankreatu nebo plic. Proto nemusíte říkat, abyste zůstali tak daleko od nich, jak chcete získat v kvalitě života.

Nicméně, Omega 3 a 6 kyseliny mohou být také přeměněny na dva silné spojence k prevenci rakoviny. Je to proto, že jejich stopové prvky jsou schopné "útočit" přímo na rakovinové buňky. Tímto způsobem je možné, že nádory ustupují trochu kousek díky silným výhodám těchto dvou mastných kyselin.

Pomozte snížit účinky rakoviny

Ve studii výzkumníci pozorovali, jak konzumace omega-3 mastných kyselin přispívá ke snížení rizika metastáz u pacientů s rakovinou.

Tyto tuky napomáhají mnohem obtížnější mobilitě rakovinných buněk, čímž se snižuje riziko invaze a metastázy.

Mezi jinými aspekty se zdá, že omega-3 má schopnost snížit růst nádorových buněk a zároveň pomáhá obnovit imunitní systém nemocných.

Potraviny bohaté na Omega 3 a 6. Ryby, zelenina a ořechy

Uvědomujete si, že je třeba je konzumovat? Nechoďte z místa, protože teď vám řekneme, co Potraviny jsou bohaté na Omega 3 a 6 uzavřít tento článek co nejjasněji:

Modré ryby Mezi nimi vyniká makrela, tuňák, sardinka nebo sleď. Doporučuje se, aby byly všechny na grilu bez omáčky.
Zelenina, Stejně jako špenát, okurky, růžičková kapusta nebo salát jsou nejbohatší v Omega 3 a 6. A dobrá věc spočívá v tom, že je můžete smíchat v lahodném salátu.
PlodyJahody, ananasy a hrozny jsou také nevyčerpatelným zdrojem těchto dvou mastných kyselin. Proč je nepřijímáš v lahodném ovocném salátu?
Přírodní oleje, Existuje mnoho přírodních olejů velmi bohatých na omega 3 a 6 kyselin, mezi něž patří sezam, konopné semeno, dýně, sója, pšeničné klíčky a lněné semínko.
Sušené ovoce Lískové ořechy, mandle a vlašské ořechy jsou také nevyčerpatelným zdrojem této mastné kyseliny.

Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataRakovina