Jak ulevit kloubní bolest přirozeně

The osteoartróza je chronické onemocnění, které produkuje hodně bolesti a zánětu, které nám zabraňují provádět každodenní pohyby, které jsme s lehkostí používali, Vyskytuje se, když chrupavka, která pokrývá kosti a působí jako tlumič nárazů, se zhoršuje, což způsobuje opotřebení kostí a způsobuje vznik bolesti.

Osteoartróza obvykle postihuje klouby rukou, kolen, boků nebo páteře, Důvody, proč se toto onemocnění objevilo, nejsou zcela jasné, nicméně některé situace nebo rizikové faktory mohou předurčovat, abychom trpěli touto chorobou.

Můžeme zmínit některé rizikové faktory, které mohou ovlivnit výskyt osteoartrózy, jako je genetika, protože jde o dědičné onemocnění. Také věk, práci, kterou děláme, pokud jde o velmi opakující se úkoly, obezitu, menopauzu nebo utrpení nějakého trauma.

Osteoartróza je onemocnění, které většinou postihuje ženy ve větším procentu než muži a věk je obvykle mezi 50 a 55 lety. Příznaky kromě bolesti jsou to drtí, které mají omezené pohyby v postiženém kloubu.

Abychom co nejvíce zabránili výskytu osteoartrózy a dosáhli věkového rozmezí, ve kterém nás může osteoartróza v dobré kondici ovlivnit, musíme se postarat o to, abychom vedli co nejvíce zdravého života, ve kterém je přítomna zdravá a vyvážená strava, stejně jako každodenní fyzickou aktivitu prováděnou mírně, vyhnout se nadváze, obezitě, vyhýbat se pracovním úlohám, které zahrnují fyzické přetížení nebo opakované pohyby.

Potraviny, které nám pomohou zabránit vzniku osteoartrózy

Potraviny, které uvádíme níže, nám nejen pomohou zabránit nástupu osteoartrózy, ale také nám mohou pomoci zmírnit bolest nebo zánět. Nezapomeňte zahrnout tyto potraviny do nákupního vozíku:

  • Zelenina: V zdravé a vyvážené stravě byste neměli vynechat zeleninu všeho druhu, ale abyste zabránili vzniku osteoartrózy nebo ulehčení vašich příznaků, nezapomeňte zahrnout tuto zeleninu, želva, brokolici, salát, celer, zelí, karfiol, mrkev, maniok, rajčata, papriky, ředkvičky, pórek, cibule, petržel.
  • Ovoce: ananas, avokádo, papája, banán, jahody, meloun, červené hrozny, citrón.
  • Ryby: Modré ryby, měli bychom je konzumovat 3krát týdně, modré ryby jsou bohaté na Omega 3 esenciální olej.
  • Ořechy: borovice, mandle, lískové ořechy, vlašské ořechy, jsou bohaté na vitamín E a kyselinu olejovou.
  • Extra panenský olivový olej: připravte si recepty, rozšiřujeme na toasty, šaty na šaty, olivy, musíme udělat také díru v našich salátech.
  • Aromatické bylinky nebo koření: zejména ty, které mají protizánětlivé vlastnosti, jako je kurkuma, zázvor, česnek, oregano, chilli, rozmarýn, hřebíček.
  • Celé zrno
  • 100% čirá čokoláda.

Potraviny, které bychom se měli vyhnout

Rafinované, sladké potraviny, nasycené tuky, snižují nebo se vyhýbají spotřebě živočišných tuků, klobás, kávy a alkoholu.

2 přírodní léky na zmírnění zánětu a bolesti

Pro zmírnění bolesti a zánětu se můžeme uchýlit k těmto dvěma zcela přírodním lékům Arnica a Angelica. Tyto léčivé rostliny lze získat v bylinných a parafarmakách.

Infuzní aplikace Angelica pro externí použití

K přípravě tohoto přírodního prostředku potřebujeme litr vody a 50 gramů sušené rostliny Angelica.

Vložíme vodu do varu a jakmile začne vařit, přidá se Angelica. Nechte vařit po dobu 10 minut. Vypněte teplo a nechte stát 10 minut.

Přípravu mícháme a dokonce i když horké navlhčíme kompresní nebo bavlněný hadřík a aplikujeme ho na bolestivé místo po dobu 10 minut. Opakujeme tolikrát, kolikrát je to nutné.

Tinktura nebo extrakt z arniky

Zředí se 1 ml. extraktu Arnika ve 100 ml. vody.

Navlhčete kompresní nebo bavlněný hadřík v přípravku a aplikujte ho na bolestivé místo. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.

Želatinová kúra na bolest zad a kloubů. Jak správně probíhá? (Říjen 2021)