Jak vyrobit výživné jablko a semen müsli
Začněte den a energetické snídaně, založené na stovkách procent přírodních potravin, je nejlepší možností, jak začít den správně, protože je to vynikající způsob, jak poskytnout našemu tělu energii, kterou potřebuje tolik ráno. Mezi jídla, které se při snídani nemohly vynechat, se můžeme nepochybně ocitnout müsli, které lze zpracovat s velkou rozmanitostí užitečných potravin, mezi něž bychom se měli zmínit ovesné vločky.
Je to výborná přirozená volba při poskytování komplexních sacharidů, rozpustných vláken, bílkovin, esenciálních mastných kyselin, vitamínů B a E a minerálů jako je hořčík, draslík, fosfor, železo, vápník a zinek. , kromě aminokyselin a enzymů, které z něj činí potravu nejen velmi složitou, nýbrž ve vysoce zažívacím produktu.
A proč müsli jsou považovány za jednu z nejkomplexnějších potravin, které existují? Velmi jednoduché: protože se skládá ze směsi ovsa a žita, ovoce, pšeničných klíčků a ořechů, ačkoli při jeho přípravě je také možné přidávat další výživné potraviny. Mezi plody, které se nejčastěji používají ve vývoji, můžeme zmínit jablko a hroznu, zatímco ořechy obsahují lískové ořechy, vlašské ořechy a hrozinky.
Postupujte podle kroků, které jsme navrhli v předcházejícím receptu, který jsme vysvětlili jak vyrobit müsli snadně doma, tentokrát vám chceme ukázat přísady a kroky potřebné k vytvoření ještě výživnějšího a chutnějšího jídla: chutné jablečné müsli a slunečnicová semínka dýně, Rozčílíš se? Je to vynikající!
Přísady, které potřebujete
Chcete-li vyrobit tento druh müsli, potřebujete 2 lžíce ovesných vloček, 60 gr. slunečnicových semen, 60 gr. z tekvicových semen, 150 g. z lískových oříšků (nasekané), 125 gr. z vloček rýže, 125 gr. z prosí vloček, 120 gr. sušeného jablka a 115 g. sušených dat bez kosti (nasekané).
Kroky, aby jablkové müsli se semeny
V noci před odjezdem do misky nebo misky namočte ovesné vločky spolu s 5 polévkovými lžičkami vody. Následující den položte panvu na střední teplotu. Přidejte semena a lískové ořechy a trochu toastujte, dokud nehnědou. Semínka a opékané lískové ořechy položíme do velké mísy a necháme je ochladit.
Nyní přidejte vločky rýže, proso, jablko a nakrájené data a dobře promíchejte. Připraven! Doporučuje se uchovávat v kontejneru s vzduchotěsným těsněním.
Jak jíst jablko a semen müsli
Je chutné spolu s rostlinnými nápoji z rýže, ovesu nebo mandlí nebo s jogurtem. Pokud si přejete, můžete ho také oslabit celým cukrovým cukrem nebo medem.
Obrázky | jelly / Katrin Další témataRecepty na snídani
