Jak zvýšit tělesnou hmotnost

Ačkoli nadváhou a obezitou je rostoucí problém v západní populaci (zvláště závažné je nárůst dětská obezita), existují určití lidé, kteří mají větší potíže zvětšit hmotnost.

Zatímco mnozí si možná myslí, že odpověď na tento problém může být jednoduchá a jednoduchá, podle odborníků řešení není tak jasné, vzhledem k tomu, že někteří odborníci na výživu naznačují, že tení lidé mají pocit sýtosti něco "výraznějšího".

Zatímco jiní odborníci se domnívají, že tento "problém" bude mít společné s tukovými buňkami, které se dělí na hnědé (uvolňují kalorie ve formě energie pro udržení tělesné teploty a různé organické aktivity) a bílé (uchovávají kalorie v podobě tuku pro pozdější použití).

Podle toho se předpokládá, že tenčí lidé budou mít poměrně více hnědých buněk, takže jejich schopnost spalovat kalorie by byla větší a schopnost - a proto je ukládat - by se snížila.

Jak získat tělesnou hmotnost

Přestože si mnoho lidí myslí, že řešení - mylné - jíst mnohem víc, protože ve většině případů tenký člověk obvykle jedí ve velkém množství a nicméně nezahíjí.

Řešení se zdá být v praxi cvičení, protože způsobuje svalovou hypertrofii a následně i změnu ve fyzické struktuře, takže práce na rozvoj svalů spojené se zesílenou dietou pomáhá zvýšit hmotnost současně modelujeme svalovou hmotu.

Kromě toho budeme nejen získávat váhu, ale získáme sebeúcta, protože když jsme se zacházeli v jiném předchozím okamžiku, cvičení také zlepšuje náladu. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.