Plody s méně kalorií

Plody s méně kalorií

Jeden kalorie Jedná se o jednotku energie, která se používá ve výživě jako index pro měření energie, kterou požívají různé potraviny v naší každodenní stravě. Umožňuje proto vypracovat odpovídající stravu, která napomáhá ke ztrátě tělesné hmotnosti, a současně se diety pod 1200 kcal považují za velmi nebezpečné.

Proto absolutně všechny potraviny a většina nápojů (kromě vody) poskytují kalorie. Ve zdravé a zdravé výživě jsou nejvhodnější tyto bohaté potraviny z hlediska výživy, které jsou důležité pro odstranění těch, které poskytují pouze prázdné kalorie (tj. Potraviny, které poskytují kalorie, ale žádný druh živin); Dobrým příkladem v tomto ohledu jsou alkoholické nápoje nebo sladké nealkoholické nápoje.

V případě plody, není pochyb o tom, že se setkáme se skupinou potravin, které nemohou a neměly v naší stravě nedostatek díky tomu, že poskytují vitamíny, minerály, vodu a další nezbytné živiny pro naše zdraví a pro správné fungování organismu.

Seznam ovoce s méně kalorickým příjmem

Meloun

16 kcal
100 gr.

Meloun je jedním z nejcharakterističtějších a nejznámějších plodů léta. Kromě toho se vyznačuje tím, že je jedním z nejmenších kalorií, ovšem je velmi bohatý na vodu a vlákninu. Poskytuje diuretické a laxativní vlastnosti a je bohatý na lykopen, což je antioxidant, který pomáhá při ochraně různých druhů rakoviny.

Grapefruit

25 kcal
100 gr.

Je to lahodné ovoce charakteristické pro jaro. Pomáhá, pokud jde o snížení hladin LDL cholesterolu a je užitečné pro vyvážení HDL cholesterolu (dobrý cholesterol). To vše díky obsahu pektinu.

Papája

25 kcal
100 gr.

Je to ideální ovoce pro žaludek díky jeho trávicím vlastnostem. To je také velmi bohaté na vitamín C, a jeho obsah papainu je ideální ovoce pro těžké zažívání.

Orange

33 kcal
100 gr.

Jeden z plodů nejlépe známý pro obsah vitaminu C, pomáhá snížit hladinu cholesterolu, je antioxidant a je užitečný, pokud jde o odstranění toxinů. Navíc je to protirakovinné a sycení.

Jahody

34 kcal
100 gr.

Jsou bohaté na vitamín C a železa, které nepochybně pomáhají pozitivně vstřebat oba minerály (protože je ideální konzumovat je společně, nebo potraviny bohaté na obě živiny, které podporují jejich lepší absorpci). Poskytuje také kyselinu listovou a vitamín K.

Meloun

36 kcal
100 gr.

Je to ovoce, které pomáhá stimulovat a zlepšovat chuť k jídlu. Je to diuretikum, pomáhá předcházet zadržování tekutin a je laxativum. Poskytuje velké množství vody, vitamínu A, C, draslíku a fosforu.

Marhule

38 kcal
100 gr.

Je to jedno z nejbohatších plodů beta karotenu, což je živina, která se stává vitamínem A (nezbytným pro zdraví našich očí). Navíc nám pomáhá chránit před kardiovaskulárními chorobami.

Borůvky

41 kcal
100 gr.

Ideální pro své antioxidační vlastnosti, je velmi vhodný v případě infekcí močových cest. Kromě jejich nízkokalorického obsahu pomáhají pozitivně, pokud jde o snížení tuků.

Obrázky | moreno0101 / Gabriel Li / Reeding / Smažené těsto / WGyuri / richard_north / Max xx / brx0 Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataKalorie jídla