Jedli ovoce před jídlem nebo po jídle?

Existuje mnoho výhody, které nám ovoce přináší, nesmírně výživné a zdravé potraviny, které obsahují velkou rozmanitost základních živin a jsou nezbytné pro naše tělo.

Poskytují nám vitamíny a minerály, nezbytné živiny ve zdravé a vyvážené stravě. Stejně jako každá z nich obsahuje zajímavé přínosy pro naše zdraví, je užitečná při prevenci rakoviny (pro svůj obsah antioxidantů a vláken), cholesterolu a vysokých triglyceridů, obezity a nadváhy ...

Je však pravda, že ve většině případů existuje mnoho lidí, kteří se zpravidla ptají na následující otázku: Kdy je lepší jíst ovoce? Před nebo po jídle?.

Kdy jíst ovoce?

Je pravda, že možnost jíst ovoce před jídlem nebo po jídle bude od počátku záviset na návycích nebo potřebách, které může mít každý člověk.

Ačkoli je pravda, že z hlediska výživy i zdravotního, je nejlepší jíst ovoce před jídlem, je pravděpodobné, že při konzumaci ovoce po jídle najdeme i některé výhody.

Proč jíst ovoce před jídlem?

Poskytuje sytostDíky vysokému obsahu vlákniny, jíst ovoce před jídlem pomůže uspokojit naši chuť k jídlu, což zase zabrání nadměrnému následnému příjmu potravy.
Doporučuje se vyhnout se trávicímu nepohodlí: jestliže se po jídle jedou ovoce, je častější výskyt cukrů a jejich žaludek není schopen správně trávit, což zase vyvolává trávicí nepohodlí (jako například nadýmání, plyn a bolest žaludku) ,
Pomáhá lépe trávit: ovoce je bohaté na kyselé látky schopné stimulovat sekreci našeho žaludku, což zase napomáhá k dobrému trávení.

Proto nalézáme doporučenou zdravou volbu: je lepší vždy jíst ovoce před jídlem.

Samozřejmě bychom neměli zaměňovat, že zažívací trávy konzumované před jídlem je vhodnější jíst ovoce škodlivé, protože ovoce je vždy prospěšné.

Je však zvolen okamžik, kdy tyto nutriční vlastnosti mohou nebo nemusí být větší.

Obrázek | plumandjello Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.