Trávicí infuze po těžkých jídlech

I když je to v jistém smyslu velmi snadné se jí vyhnout, v některých situacích to může být poněkud komplikované ne přejídání, Například před večeří nebo rodinným jídlem, při zvláštních příležitostech, jako jsou Vánoce nebo narozeniny, nejčastější je, že jeme a jeme, aniž bychom přestali myslet na množství, takže později si uvědomíme, že jsme hodně jedli. Výsledek? Žaludek, otoky, pálení žáhy a plyn, což se stává skutečným problémem, jestliže chceme po večeři nadále požívat svou rodinu nebo přátele.

Přesně jsme vám řekli, že vyhýbat se přejídání je ve skutečnosti velmi jednoduché, protože na desce musíme jen malé množství jídla a jíst pomalu, žvýkat jídlo a nechat trávení pomalu sledovat jeho průběh, a tak jdou že mozku je plný žaludek. Pokud však rychle jeme, tyto "příznaky" nepřijdou včas, takže jeme a jeme a neuvědomujeme si to, až se po chvíli cítíme strašně plné.

Jak se vyhnout velkému jídlu

Klíčem je snažit se jíst pomalu a dělat to v malých množstvích. Je-li však obvyklé, abyste hodně jíst, aniž byste si to uvědomili, dokud nebude příliš pozdě, vám mohou pomoci následující základní tipy a pokyny:

Na desku vložte malé množství potravin: Místo toho, abyste položili velkou talíř plnou přeplněného jídla, můžete jít "cvičit" a pokusit se položit malé množství, například polovinu talíře (a vůbec jej nevyplňovat).
Jíte pomalu: mozku potřebuje nejméně 20 minut, aby se dostal signál z pocitu sytosti z hormonů, které se začínají objevovat po začátku procesu trávení. Proto jestliže budete jíst pomalu, pomůžete tomu, aby žaludek nevyplňoval tak rychle a že se nebudete cítit příliš rychle, když je příliš pozdě.
Dívejte dobřeJak jistě víte, proces trávení začíná od úst, od potravinového bolusu. Pokud dobře vaříte jídlo a také to pomalu, budete schopni produkovat více slin, což zase pomůže při trávení.
Nechte na talíři trochu jídlo: i když jste dali malé množství jídla, nebo obzvláště pokud jste překročili množství, užitečnou možností je pokusit se trochu nechat na talíři; to znamená, že nejí všechno.

Ideální infuze k lepšímu trávení

Heřmánkový čaj

The heřmánek Je to jedna z nejznámějších rostlin, pokud jde o zmírnění zažívacích potíží a těžké trávení. Navíc se stává vynikající možností, pokud máte plyn a plynatost.

Pro přípravu infuze potřebujete pouze lžičku vysušených heřmánek a ekvivalent šálku vody. Vařte vodu a po dosažení bodu varu přidejte heřmánek a vaříme 2 minuty. Po této době vypněte teplo, kryt a nechte stát 3 minuty. Nakonec se propaš a napije. Pokud si přejete, můžete ho oslašit medem nebo celým třtinovým cukrem.

Infúze fenyklu

Zatímco heřmánek je jedním z nejoblíbenějších rostlin pro trávení, pokud jde o jeho zmírnění a zlepšení, fenykl Je to jedna z nejvhodnějších léků nejen při vyvažování funkcí trávicího systému a zlepšení špatného trávení, ale je to velmi zajímavé v případě otoků a plynatosti.

Pro přípravu infuze potřebujete čajovou lžičku semen fenyklu a šálek vody. Položte semínka i vodu do hrnce a přivedete k varu. Když se voda začne vařit, snižte teplotu a nechte 5 minut vařit. Nakonec se propaš a napije. Můžete oslabit chuť.

Infuze zeleného anýzu

The zelený anýz Jedná se o jinou rostlinu se zajímavými zažívacími vlastnostmi. Ve skutečnosti je v kombinaci s fenikelem a heřmánkem velmi užitečným přírodním prostředkem v případě poruchy trávení, těžkého trávení a plynatosti.

Provedení infuze je tak jednoduché, jak následuje kroky, které jsme uvedli v předchozích infuzích: stačí jen vařit ekvivalent šálku vody a přidat čajovou lžičku zelených anýzových semen. Když se voda začne vařit, vypněte teplo, zakryjte a nechte stát 3 minuty. Nakonec se propaš a napije.

Obrázky | Krista / Manuel / Wikipedia