Třešně: antioxidační vlastnosti a jedinečné přínosy

Třešeň je malý ovocný strom z města Cerasonte (Malá Asie), podle samotné tradice. Patří ve skutečnosti do rodiny Rosaceae a existuje mnoho odrůd třešně, Můžeme téměř říci, že třešně Jsou to první plody léta, které jsou charakteristické pro tento krásný roční období.

Jsou různé druhy třešní, a tam jsou sladkosti (obvykle nejlépe známý jako pravidlo), a hořké, a to je charakterizováno tím, že je velmi osvěžující ovoce, které se vždy cítí dobře v kteroukoli denní dobu.

Ale co to je vlastnosti třešní? Jaké ctnosti najdeme v výhody třešní?.

Co jsou třešně?

Stávají se téměř s největší pravděpodobností jedním z plodů, jejichž vnější vzhled je jedním z nejpopulárnějších a snadno se liší. V podstatě se skládají z masitých plodů některých stromů rodu Rosaceae, které se nacházejí v mírných zónách a jsou vědecky známé pod názvemPrunus avium: třešeň.

Jsou to plody sezóny, které je obvykle najdou zejména v letních měsících, stejně jako u ostatních plodů letní sezóny, jako je tomu u melounu nebo melounu.

Kromě toho se vyznačují vysokou cenou za sladkou chuť, vnější vzhled a jemný osvěžující účinek.

Výživové hodnoty třešní

Z nutričního hlediska, třešně stojí především kvůli vysokému obsahu vody, jak se ve skutečnosti stane s většinou sezónních plodů, které najdeme zejména v letních měsících.

Ve skutečnosti se odhaduje, že přibližně 85% jeho obsahu je voda. Také, známý pro svůj nízký obsah tuku, a tedy i pro kalorie, takže 100 gramů třešní přispívá pouze 60 kalorií.

Na druhou stranu poskytují také sacharidy a bílkoviny rostlinného původu, stejně jako vitamíny (zejména vitamín C a skupinu B), minerály (jako je hořčík, draslík, fosfor a vápník) a přírodní antioxidanty.

Konkrétně 100 gramů třešní nabízí:

Energie: 60 kcal
Voda: 82 g
Sacharidy: 16 g (z toho 12,82 g cukrů)
Proteiny: 1,06 g
Vitamíny:vitamin A (64 IU), vitamin C (7 mg), B3 (0,15 mg) B5 (0,19 mg), B9 (4 mg), vitamin E (0,07 mg) a vitamin K1 (2,1 mcg).
Minerály:vápník (13 mg), železo (0,36 mg), hořčík (11 mg), fosfor (21 mg), draslík (222 mg).

Zajímavé přínosy třešní

Antioxidační vlastnosti

Třešně vyniká vysokým přínosem v přírodních antioxidantech, Zejména jeho příspěvek v roce 2006 antokyaniny, některé součásti, které najdeme nejen v třešní, ale i v jiných plodinách (například v hroznech).

Tyto přírodní antioxidanty pomáhají snižovat negativní působení volných radikálů a zabraňují předčasnému stárnutí našich buněk. Kromě toho nás chrání proti rakovině (zejména v játrech, pankreatu a prostatu) a našich krevních cévách.

Pomozte snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů

V případě vysoký cholesterolVěděli jste, že třešně jsou zvláště užitečné pro snížení vysoké hladiny tuků v krvi? Proto jsou nejen adekvátní v případě vysokého cholesterolu, ale také v případě vysokých triglyceridů.

Proto je její spotřeba velmi zajímavá, aby nám pomohla také předcházet kardiovaskulárním chorobám.

Užitná v případě hypertenze

Věděli jste, že třešně mají vysoké množství draslíku? Ve skutečnosti 100 gramů třešní dodává 222 mg draslíku. Tento minerál je velmi užitečný v případě hypertenze, pomáhá pozitivně při snižování krevního tlaku, pokud je zvýšený.

Spojenci naší pokožky

Nejen kvůli vysokému obsahu vody - který pomáhá hydratovat naše tělo -, ale také kvůli jeho přínosu k přírodním antioxidantům, třešně jsou velmi užitečné pro zdraví naší pokožky.

Ve skutečnosti nám pomáhají vychutnat si mnohem hydratovanou a proto zdravější pleť, která je užitečná při oddálení přirozeného stárnutí pokožky.

Vlastnosti třešní v souhrnu

Černice vyniká především tím, že jsou depurativní, energetické a dezinfekční, a současně pomáhají v případě zácpy být trochu proludující.

Je to také ovoce, které regeneruje organické tkáně a je také doporučováno v případě arteriosklerózy, obezity, artritidy, zácpy, žaludečních poruch a revmatismu.

To je vhodné jak pro děti, tak i pro seniory, a mohou být užívány diabetiky, dokud to doktor neuvede.

Nejen, že má vnitřní vlastnosti pro organismus, ale také může být využíván přírodní krásy, protože rozdrcené na obličeji upřednostňují kůži. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.