Výhody piniových oříšků, ořechů s mnoha vlastnostmi
The borovice jsou semena borovic, které ve skutečnosti pocházejí z různých druhů borovice, které se nacházejí uvnitř dřevěného krytu, nacházejícího se na spodní straně ananasových vah a jsou hlavní odpovědné za propagaci druhů z botanického hlediska. Přestože v závislosti na kontinentu, v němž nacházíme borovice, která produkují jedlé piniové oříšky, se liší, pokud jde o Evropu, pocházejí z Pinus Pinea, zatímco ty, které se nacházejí převážně v Chile a jižní Argentině, patří ke stromu Araucaria araucana.
S nimi můžete rozvíjet pastovitý olej, která se vyznačuje tím, že obsahuje asi 90% mononenasycených a polynenasycených mastných kyselin a je běžně používána při dietě snižující tělesnou hmotnost a ztrátu hmotnosti kvůli své velké síle, která snižuje množství spotřebovaných kalorií.
Velké nutriční bohatství
Pine nuts jsou ořechy extrémně bohaté na základní živiny, zvýrazňující zejména přítomnost esenciálních mastných kyselin, mezi kterými můžeme zmínit omega-6 mastné kyseliny a omega-3 mastné kyseliny, nezbytné k péči o náš kardiovaskulární systém a zdraví našeho mozku.
Jsou velmi bohatí vitamíny, zejména vitamín E, což je základní živina schopná posílit náš imunitní systém a pomoci našemu tělu přirozeně zvýšit obranyschopnost, chránit srdce a zvýšit plodnost. Přispívá také minerály, zejména draslíku, hořčíku, zinku a železa.
Dobré pro kardiovaskulární zdraví
V případě vysokých hladin cholesterolu a triglyceridů Pravidelná konzumace borovicových oříšků je velmi vhodnou přírodní volbou díky bohatosti esenciálních mastných kyselin, které pomáhají při snižování vysokých hladin LDL (nebo špatného) cholesterolu a triglyceridů při současném zvyšování cholesterolu HDL (nebo dobré).
Obsah vitaminu E a zinku (přírodní antioxidanty) Jsou zajímavé, pokud jde o péči o naše kardiovaskulární zdraví a ochranu našeho srdce.
Nádherný zdroj vlákniny, užitečný v případě zácpy
Piniové ořechy poskytují zajímavé množství vlákniny, Ve skutečnosti, 1 háček borovice poskytuje asi 1 gram vlákniny, takže Je to ideální jídlo v případě zácpy, buď jako preventivní, nebo jako přirozená léčba jeho léčení.
Pomáhají posilovat imunitní systém
Jak bylo uvedeno výše, borovice jsou velmi bohaté na vitamín E a zinek, takže jsou ideálními ořechy, pokud jde o posiluje náš imunitní systém zcela přirozeným způsobem.
Pravidelná konzumace borovicových ořechů je vynikající možností, pokud jde o zvýšit obranyschopnost, takže jeho spotřeba je adekvátní zejména v době sezónních změn, zejména na podzim i zimu.
Zvýšit a zlepšit plodnost
Pine nuts jsou vynikající ořechy pro páry, které chtějí mít děti, díky své bohatosti na zinek, nezbytnou živinu nezbytnou pro správné fungování spermatu (stejně jako pro jeho kvalitu).
Obrázky | iStock Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataSuché ovoce
