Špatné jídlo pro paměť

To následuje a zdravé stravování založené na a vyváženou stravu To je zásadní pro naše zdraví je něco, co mnoho lidí ví, a ve skutečnosti mají tendenci se setkávat každý den.

A je to, že volba vyvážené, ale zdravé výživy vycházející z konzumace čerstvých a přírodních potravin (například ovoce, zelenina, zelenina, ryby, bílé maso, mléčné výrobky, vejce a ořechy) nám pomáhá nejen užívat si dobré zdraví, ale zabránit širokému spektru nemocí, patologických stavů a poruch zdraví.

Proto může mít určitá strava negativní vliv na mnoho aspektů našeho života a na širokou škálu funkcí, jako je paměť. A to je to pro pečujte o paměť nejlepší je zvolit to nejlepší jídlo pro mozek, které nám poskytují základní živiny, které musí naše tělo i náš mozek optimálně fungovat.

Ale víte, že existují špatné jídlo pro paměť které mohou mít negativní vliv na správné fungování paměti? Uvádíme ty hlavní.

Škodlivé potraviny pro dobrou paměť

Potraviny bohaté na cukry: jsou to produkty, které způsobují přebytek cukru, který se přeměňuje na tuky a přispívá k rozvoji obezity a špatného krevního oběhu. Navíc upřednostňují riziko vzniku cukrovky.
Potraviny bohaté na tuky: potraviny bohaté na nasycené tuky a trans-tuky vyniknou, zejména negativní pro naše zdraví, protože kromě zvýšení hladiny cholesterolu přispívají ke stagnaci tepen a tím k rozvoji špatného oběhu
Potraviny s přísadami a konzervačními látkami: tyto potraviny nemají nic výživných prvků, které také mají oxidační účinek na neurony.

Negativní návyky pro paměť

Kromě spotřeby jistých špatné jídlo pro paměť, je také nezbytné, abychom zohlednili co špatné zvyky mohou také poškodit naše zdraví mozku, což nakonec ovlivňuje ztrátu paměti.

Kouření a pití alkoholu Jsou to dva nejhorší zvyky nejen pro naši paměť, ale především pro naše zdraví, protože jsou to dvě jedy, které vždy působí v našem těle negativně.

Bez počítání alkoholu a cigaret (což jsou samozřejmě dva legalizované drogy) dlouhodobé užívání drog ovlivňuje pomalou a progresivní ztrátu paměti.

Jak si vychutnat dobrou paměť?

Kromě vyloučení negativní návyky pro paměť které jsme uvedli v předchozí části, je také zásadní sledovat zdravý životní styl.

Vyberte si vyváženou a zdravou výživu bohatý na čerstvé, přírodní a zdravé potraviny, je nezbytný, kromě cvičení fyzického cvičení.

A samozřejmě se rozhodli pro naše Tipy pro péči o paměť, které vám v tomto ohledu pomohou pozitivně.

V Naturpsico | Ztráta koncentrace

Obrázek | Francisco Antunes Tento článek je publikován pouze pro informativní účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.