Aquastep: co to je, jak se cvičí a prospěje

Nyní, když se blíží dobré počasí, můžeme být povzbuzováni cvičení ve vodě, Je to ideální volba, můžeme praktikovat jak v moři s bazénem, tak mezi jeho nejzajímavějšími přínosy zjistíme, že pomáhá zvyšovat odolnost pohybu, svalový tonus a posiluje dýchací systém.

A stejně jako každý druh fyzického cvičení je také ideální, pokud jde o snížení úrovně stresu a úzkosti.

Co je Aquastep?

Aquastep je sport, který se provádí pomocí cvičení kroku, ale jak naznačuje jeho název, není prováděn na volném prostranství, ale ve vodě.

Proto má stejné výhody a výhody, které přináší tónování, ale k tomu musíme přidat ještě něco jiného: velmi obtížnost překonání odporu vody.

Jak se Aquastep cvičí?

Abyste jej mohli správně procvičovat, je krok ponořen do vody pomocí vodičů. Cvičení cvičení je prakticky stejná (ve vztahu k její rychlosti a vývoje), ale vzhledem k odporu, který nabízí voda, je realizována větší intenzita a síla. Proto se spálí více kalorií a dochází k většímu nárůstu svalové hmoty.

Přínosy společnosti Aquastep