5 způsobů, jak mít více sebevědomí
Sebevědomí je jako vítr pro plachetnici, ať už je to příznivý vítr, pro ty, kteří mají vysokou sebeúctu nebo vítr proti těm, kteří mají nízké sebevědomí.
Nicméně, Sebevědomí není něco, co "máte" nebo "nemáte", a že jsme dostali-nebo ne- v rozdělení osobností. Naopak je to kvalita charakteru, kterou lze rozvinout. Zde vám řekneme několik velmi jednoduchých tipů, jak zvýšit vaše sebevědomí.
Naše hlava může být jedním z našich velkých nepřátel, když se začínají vyvracet negativní myšlenky o sobě, které vždy kladou důraz na naše vady, potíže či selhání. Neměli bychom vždycky věřit těmto hlasům, které nás devalvují - nikoliv zevnitř, ani zvenčí - samozřejmě.
Přinejmenším můžeme zpochybnit ty myšlenky, které škodí našemu sebevědomí. Kolikrát jsme si mysleli, že "vůbec neposloužím"? No, možná bychom se měli pokusit to přeformulovat tím, že přidáme několik jednoduchých otazníků: "Nesloužím na nic?" Uvidíte, že si uvědomíte, že stojí za to hodně.
Pokud se myšlenky o vašich vadách objevují trvale, musíte se pokusit vzbudit ty pozitivní aspekty, které je vyvracejí, Dokonce je můžete vzít na vědomí, možná jeden den a proč nekladit malé plakáty někde, že často vypadáte jako zrcadlo v koupelně, vedle postele nebo na stole.
5 Užitečné tipy pro zvýšení sebevědomí
Upravte své očekávání
Způsob, jakým přistupujeme k těm věcem, které se nám mohou stát, může být také zodpovědný za naše nízké sebevědomí. Pokud budeme neustále požadovat dokonalost nebo nastavit nedosažitelné cíle, budeme často pociťovat selhání.
Místo toho se snažte dosáhnout dosažitelných úspěchů, které můžete postupně překonat, každé z nich bude vítězství a posílí vaše sebepoznání. Naučte se rovněž přijmout vaše chyby a využít je jako příležitosti k učení.
Nechte se těšit
Posilněte své sebevědomí tím, že děláte činnosti, které máte rádi a kde se cítíte pohodlně, a nepřestávejte zkoušet nové výzvy a ukažte se, že můžete vždy jít na víc. Nezáleží na názoru nebo souhlasu ostatních, pokud je něco vašeho vášně a dělá vám radost, nechte to udělat.
Ukažte svou hodnotu
Spolupráce v sociální aktivitě může být velmi užitečná. Váš příspěvek může být pro dalšího velkého významu, a to nejen dobré pro jiné osoby, ale také budete děkovat a budete vědět, jak důležité můžete být v očích druhého.
Cvičení a opravy
Cvičení je zásadní a poskytne mnoho výhod, ale mělo by to být něco příjemného, a nikoli to, že je naopak příliš obtížné (a proto frustrující). Díky fyzické aktivitě obnovíte svou energii a posílíte své možnosti čelit jiným činnostem. Cvičení snižuje stres a umožňuje nám zlepšovat zdraví.
Budete také vidět, jak pomalu se váš vzhled zlepšuje, což pomáhá zlepšit sebevědomí (ačkoli to samozřejmě není jen to, protože lidé se skvělým fyzickým stavem mohou mít nízké sebevědomí). Nezapomeňte se opravit sám, i když nemáte v úmyslu opustit dům, vypadá dobře v zrcadle, je to způsob, jak se rozmazlovat, zatímco při pohledu na neopatrnost vzbuzujete jen myšlenky nízké sebeúcty.
Nezapomeňte, že sebeúcta je také sval, který může být vykonáván a lepší pozornost vůči sobě je motorem mnoha zlepšení ve vašem životě. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.
