Proč není dobré pít posízení kávy
To je pravděpodobně jeden z nejběžnějších návyků nebo rutin v mnoha domácnostech naší země: probouzíme se, umýváme si tváře, abychom se zlepšili, a rychle jsme do kuchyně připravili připravovanou kávu. Každé ráno, každý den, včetně víkendů a svátků (i když samozřejmě nemusíme jít do práce ani studovat). Myslím, máme tendenci pít kávu pít, než jsem jedl něco jiného. V této chvíli můžeme zmínit výhody pití kávy a bez cukru: jedná se o antioxidační nápoj, pomáhá nám snížit ospalost, stimuluje nás a je také vynikajícím zažívacím faktorem.
Nicméně, jak jsme již věděli v dřívější poznámce, ve které jsme odpověděli přesně na otázku, proč není dobré pít kávu po probuzení, ve skutečnosti není příliš vhodné pít kávu, když se probudíme, protože mezi 8 a 9 hodinou Ráno najdeme vyšší hladiny kortizolu v našem těle, což je hormon, který je přímo spojen s bdělostí. Ve skutečnosti nejlepší způsob, jak snížit ospalost a aktivovat nás, je pití kávy mezi 9:30 a 11:30 ráno a po jídle ve 13:00.
Prohloubení trochu více v našich nejčastějších zvyklostech, pravda je to k pití kávy na prázdný žaludek je úplná chyba, což není velmi zdravá rutina.
Musíme mít na paměti, že během noci, když odpočíváme a spíme, udržujeme dlouhotrvající pauzu, která v průměru trvá 6 až 8 hodin. V tomto smyslu, vždy doporučujeme, aby jídlo nebo nápoje, které konzumujeme jako první denní výživu, nepoškozují žaludeční sliznici.
Vzhledem k tomu káva je dráždivý nápoj, vlastně my jsme před nápojem, který se nedoporučuje k snídani, jestliže jsme předtím nic nejedli, protože bychom jen dráždili žaludek a zvýšili kyselost žaludku. Ve skutečnosti je známo, že ti, kteří pijí kávu na prázdný žaludek a rozhodnou se pouze pro tento nápoj a nejí nic jiného, často trpí gastritidou v dlouhodobém horizontu.
Proto je doporučení více než zřejmé: pokud hledáte stimulační účinky kávy, je nejlepší přesunout spotřebu až po 9:30 ráno. Nebo, pokud nechcete změnit svou rutinu a chcete si užívat šálek kávy při snídani, zkuste alespoň něco jíst (například toast s rajčaty a olivovým olejem, některé sušenky, kus chleba s džemem ovoce ...).
Obrázky | studio tdes / Lablascovegmenu Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataSnídaně na kávu
