5 receptů energizujících třesů, které vás naplní energií
Jsou chvíle, kdy potřebujeme dodatečný energetický příspěvek, V tomto smyslu existuje několik příčin, které mohou ovlivnit, že máme více či méně energie. Nejběžnější? Například je možné, že jsme nebyli schopni dobře odpočívat nebo že jsme nespal dost hodin.
Mohou také ovlivnit určité sezónní okolnosti, například to může být stanice, ve které jsme. Takže je pro nás velmi běžné, že v časech, jako je podzim, netuší energii, nudné, smutné a melancholické, zatímco příchod chladného a špatného počasí obvykle v zimě má naše obrany tendenci oslabit.
Pro tyto momenty je vhodnou volbou zvolit si pestrou a vyváženou stravu plnou základních živin, které nám nakonec poskytují ty vitamíny, minerály, antioxidanty a další sloučeniny, které naše tělo tolik potřebuje v dnešní době správně fungovat.
A právě z tohoto důvodu vám tentokrát přinášíme některá doporučení, že nemůžete přestat zkoušet: energizující třes, Tyto recepty jsou ideální pro použití kdykoli a jednoduše a super jednoduché, potřebujete pouze mixér ... a získáte tu extra energii, kterou specifikujete.
Lahodné recepty pro energizující koktejly
Energetický mango a banánový smoothie
Prvním receptem, který navrhujeme, je chutná zkapalněná manga a banánová energie, neboť obě jsou plody s energizujícími a velmi výživnými vlastnostmi, které také poskytují vlákno a jsou také antioxidanty. Skvělý koktejl pro naše tělo a náladu.
Po odlupování a ořezání ovoce je umístěte do mixéru s následujícími přísadami: přírodní jogurt (jedna sklenice), mandle (dvě jednotky), ovesné vločky (jedna polévková lžíce) a prášek z kurkuma (poloviční čajová lžička). Potom zkapalněte, dokud nebudete mít silné chvění bez hrud.
Energie zkapalněná kiwi a meloun
Zde přinášíme další dobrou zkapalněnou alternativu s ovocem. Pro tento recept potřebujeme kiwi a meloun (s plátkem stačí).
Oloupeme je a nakrájíme je. Pak ve sklenici položte studenou vodu a led, přiveďte vše do misky mixéru. Budeme muset získat krémovou konzistenci. S tímto milkshake se osvěžíte a samozřejmě budete mít tento extra nádech energie, abyste mohli pokračovat ve svém dni.
Energizující zelený smoothie
Jak jsme již řekli, zelené koktejly jsou skvělé nutriční možnosti, protože poskytují velké množství živin. V tomto případě začleněním zelených listů do přípravku poskytneme chlorofyl a antioxidanty.
Tento recept je ideální pro ty, kteří jsou stresovaní nebo duševně unaveni, nebo když se cítíte vyčerpaní, s touto hladkou vodou budete cítit mnohem důležitější.
Vezměte na vědomí nezbytné ingredience: celer (2 stopky), špenát (1 svazek) a vodu (½ litr). Nejdříve jej důkladně promyjte zeleninou a pak jděte spolu s vodou do mixéru. Nakonec jsme prošli hladítkem sítem. Nezapomeňte, že k tomu, abyste neztratili všechny tyto živiny, musíte pít čerstvě připravený likér.
Energický likér z oranžových a lněných semen
Jedná se o další energizující likér, který se snadno připravuje. Potřebujeme jen 5 pomerančů a studeného lisovaného lněného oleje.
Chcete-li jej připravit, musíte oloupnout pomeranče a nakrájet je na segmenty. Projíždíme je přes mixér společně s 3 lžícemi lněného oleje (může se použít také konopný olej) a sklenicí studené vody. Tento smoothie vám poskytne horčík, draslík a vitamín C z pomerančů. Lněný olej navíc má schopnost snižovat vypouštění cukrů v krvi, což nám poskytuje dostatek energie.
Energický třes před provedením
Poslední recept, který jsme pro vás vybrali, je klasický energizující chvění pro sportovce, který je ideální k pití před tím, než vydělá velké množství energie.
Máme zde všechny super energetické potraviny, které tvoří tento nápoj: odtučněné jogurt; banán (který je zralý a velký); mandlové mléko (300 ccm); med (dvě lžíce) a skořice (1 špetka). Pak je vše promícháváno přes mixér. Nezapomeňte, že musíte jednu hodinu pít před fyzickým cvičením, aby naše tělo mohlo správně absorbovat všechny živiny. TémataSmoothie recepty
