Kdy užívat výživové doplňky
Když hovoříme o doplňcích stravy, není pochyb o tom, že je jedním z nejoblíbenějších ze strany dobrého počtu lidí doplňky výživy, i když můžeme také nalézt obohacené potraviny (například potraviny obohacené vitamíny a určitými minerály).
V případě výživových doplňků se vyznačují především tím, že jsou uváděny na trh v užitečných a praktických formách a obvykle se prodávají v tabletách nebo kapslích.
Dnes, s hektickým tempem života, který žijeme každý den, je obvyklé zvyšovat užívání a poptávku potravinových doplňků a výživových doplňků, ale vždy musíme mít na paměti něco zásadního: není vždy vhodné vzít výživné doplňky. Ve skutečnosti je častou chybou konzumovat vitamínové doplňky s vysokým obsahem minerálů jako způsob, jak tyto tělové živiny poskytnout našemu tělu, navzdory skutečnosti, že je dodržována pestrá a vyvážená strava.
Jak říkají mnozí odborníci na výživu, je třeba mít na paměti, že pro dosažení odpovídajícího rozvoje a růstu, stejně jako zdravého života obecně, je nezbytné dodržovat vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu a čerstvou zeleninu a další skupiny potravin. doporučujeme, protože jsou to obiloviny, luštěniny, ořechy, ryby a bílé maso.
Pokud vezmeme v úvahu tuto otázku, není pochyb o tom, že výživové doplňky slouží pouze jako doplněk, který kompenzuje nedostatečnou spotřebu základních živin některými jednotlivci nebo specifickými skupinami obyvatelstva.
Navíc v případě určitých živin mají skutečnou účinnost pouze tehdy, když se vzájemně soustřeďují s jinými látkami obsaženými ve stejném jídle, což jim pomáhá lépe asimilovat naše tělo.
Kdy je doporučena konzumace výživových doplňků?
Spotřeba výživových doplňků by se doporučovala za následujících okolností:
- Pokud jste nemocní nebo jste prodělali určitou nemoc (tj. V dobách rekonvalescence).
- Když není dodržována vyvážená strava, nebo jsou dodržována velmi restriktivní strava.
- V určitých sportovních praktikách.
- Když jsou přijímány určité léky, které narušují krmení.
Vzhledem k tomu, že sledování vyvážené stravy stačí k tomu, aby naše tělo poskytlo většinu základních živin, které potřebujeme každý den, vždy, když se rozhodneme konzumovat jakýkoliv výživový doplněk, bude pod lékařskou indikací a kontrolou.
Obrázek | Keith Williamson Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
