Vitamíny pro kosti

Aby to bylo možné silné kosti (a samozřejmě i silné klouby), je nezbytné - a zásadní - sledovat zdravou a vyváženou stravu založenou na konzumaci potravin, které jsou co nejčerstvější a nejpřirozenější.

Proto je důležité konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu, obiloviny a ořechy každý den a každý týden musíme několikrát konzumovat ryby, masek a luštěniny.

A je to, že po vyvážené stravě je vždy nejlepší volbou, pokud jde o přinést do našeho těla základní živiny, které potřebujete každý den fungovat správně a nakonec dělat všechny funkce nezbytné pro jejich vlastní přežití.

I když je pravda, že jsme se již o předchozí příležitosti mluvili minerály pro kosti, teď je na řadě, abyste objevili něco víc nejlepší vitamíny pro kosti.

Vitamin A

Vitamin A je vitamin, který kromě toho, že se stává dobrým antioxidačním živinem, podporuje tvorbu počáteční kostní bielkovinové matrice.

Vitamíny skupiny B

Vitamín B5: je užitečné, neboť podporuje tvorbu protizánětlivých látek.
Vitamin B6: pomoc při výrobě protizánětlivých látek.

Vitamin C

Je to jeden z nejznámějších vitamínů pro své antioxidační a protizánětlivé účinky. Kromě toho podporuje produkci kloubní chrupavky a kolagenu.

Vitamin D

Jak jistě víte, vitamin D zvyšuje, podporuje a zlepšuje vstřebávání vápníku v našem těle a lépe se kosí.

Vitamin K

Je to vitamin, který pomáhá pozitivně při fixaci vápníku v kostech, jak se vyskytuje u vitaminu D. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataVitamíny