Tipy k vyčištění po Vánocích
Vánoce už prošly, ty data jsou tak krásné a výrazné, ale opouštějí nás excesy bohatých jídel a pravděpodobně příjem alkoholických nápojů, jako je víno a cava.
Čištění je prvním krokem k tomu, abychom naše tělo připravili a co je lépe udělat, začalo rok, ocitneme se lépe a s mnohem větší energií.
Čištění znamená, mimo jiné, že se nám podaří odpočinout naše játra a ledviny, což jim umožní zotavení a posílení. The játra Odpovídá za odstraňování chemikálií, čištění krve a metabolizování toxinů, přičemž se ujistěte, že jsou vyloučeny žlučou a ledvinami.
Můžeme se o to postarat tím, že se vyhýbáme přebytečné léčbě, alkoholu a spoustě bílkovin.
Zatímco ledviny, jsou odpovědné za odstraňování toxinů močí. Abyste se o ni postarali, je důležité pít hodně vody.
Jak víme, že naše tělo potřebuje detoxikaci?
Můžeme se domnívat, že naše tělo potřebuje očistu, když máme únavu a únavu, špatný dech, špatnou cirkulaci, změny nálady, kožní problémy, jako je akné, příznaky, jako je opuchnuté břicho, plyn, tíha ...
Než začneme s programem očistit tělo, musíme mít obecně dobrý zdravotní stav. V případě, že je naše zdraví oslabené závažným onemocněním, měli bychom nejdříve konzultovat s naším lékařem.
Znáte různé spojence, abyste očistili tělo?
Jak jsme již zmínili, játra a ledviny uvolňují naše tělo toxinů, což je důvod, proč jsou pro organismus životně důležité, ale je pravda, že někdy potřebují další pomoc.
Dále budeme znát různé rostliny, které nám v tomto úkolu pomohou.
- Mlít bodlák: Jedná se o rostlinu, která slouží jako pomoc při práci na játrech. Tato rostlina obsahuje silymarin, což je flavonoid, který zlepšuje schopnost jater neutralizovat a eliminovat toxiny. Doporučuje se, aby denní dávka byla mezi 500 až 1000 mg extraktu z jejich semen.
- Turmeric: Jeho stopka je bohatá na kurkumin, aktivní složku, která je zodpovědná za všechny její výhody. Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Doporučuje se přidávat mezi jídly 400 až 1000 mg denně.
- Cilantro: Kromě zesvětlení těžkých zažívání a bolesti zácpy, silný koriandr zachycuje toxiny. Konzumuje se v 750 mg extraktu nebo v odvaru s lžící rostliny třikrát denně.
- Pampeliška: Posiluje renální a jaterní čištění, pomáhá detoxikovat organismus. Můžete užívat 450 až 1000 mg extraktu z kořene nebo odvaru třikrát denně.
Mějte na paměti, že těmto rostlinám je třeba se vyvarovat, pokud trpíte těhotenstvím a trpíte biliárními kameny.
Můžete také sledovat tyto užitečné tipy ...
- Doporučujeme vyhýbat se rychlému občerstvení, předvařeným potravinám, bílé mouce, bílé rýži, neboť brání běžným procesům eliminace. Nahraďte je hnědou rýží, luštěninami, ořechy, semena, protože jsou bohaté na ve vodě rozpustné vlákno.
- To, že v naší stravě je přítomnost čerstvé zeleniny a ovoce, kolik více dávek v syrovém lépe.
- Proveďte denní cvičení s dobrou stravou a odpovídající střevní flórou, abyste předešli zdravotním problémům a také umožnili správnou absorpci živin.
- Pití vodu v doporučené denní dávce (2 l vody denně) a vyvarujte se alkoholu, tabáku a kofeinu.
- Vezměte detoxikační byliny, které chrání játra a stimulují její funkci.
