Pilates: přínosy pro zdraví
To, že cvičení fyzického cvičení poskytuje důležité přínosy pro zdraví, neexistuje absolutně žádná pochybnost (ve skutečnosti se o tom můžete dozvědět více v naší poznámce věnované výhody cvičení).
Je to však pravda v závislosti na typu cvičení, které praktikujeme, budou jisté výhody poskytovány zejména na určité části nebo oblasti našeho těla.
Například v závislosti na typu cvičení se můžeme setkat s jinými výhody aerobního cvičení odlišné od výhody anaerobního cvičení.
V případě PilatesJedná se o velmi zvláštní druh cvičení, který se v posledních letech stal velmi módní, a to zejména proto, že se v naší zemi dostavil, ale také proto, že ho začali cvičit mnoho slavných lidí, přestože je to řada cvičení, které Joseph Hubertus Pilates vymyslel na počátku 20. století.
Jaký je účel Pilates?
Cílem takzvané "metody pilates" je vývoj vnitřního svalstva našeho těla.
Tímto způsobem získáváme nejen zlepšit sílu našeho těla, ale rovnováhu a tedy i naše vlastní postavení těla.
Výhody pilates pro zdraví
- Zlepšuje bolest zad.
- Opravuje postoj těla, především díky cvičením, které napomáhají posílení svalů zad, krku a břicha.
- Umožňuje osobě uvědomit si postoj a rovnováhu.
- Snižuje jak bederní, tak cervikální bolest.
- Posiluje svalstvo bez nadměrného zvýšení objemu.
- Zvyšte flexibilitu svalů a vazy.
- Je užitečný pro úzkostné nebo stresující lidi, protože pomáhá řídit stres.
- Zdůrazňuje kontrolu mysli těla.
