Zdravé recepty s lososem
The losos To se vyznačuje především tím, že je jednou z nejbohatších ryb v České republice omega 3, a stát se jedním z modré ryby zdravější a zdravější pro naše srdce (dozvíte se více o vlastnosti rybích ryb).
Co se týče nutričního složení, zjistíme, že je bohatý na vitamíny (zejména vitamín B3, B6 a D), které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, bojovat s nemocemi, jako je cukrovka, a doporučuje zabránit vzniku kardiovaskulárních onemocnění.
Pokud máte rádi losos, navrhujeme zajímavou sbírku zdravé recepty s lososemjako chutná jako zdravá
Zdravé a zdravé recepty s lososem
Recept na losos s bramborovou kaší
Složení
- 750 g. z čerstvého lososa na bederách.
- 500 g brambor.
- Vějíř petrželové.
- Panenský olivový olej
- Sal.
Kroky pro výrobu lososových lusků se šťouchanými bramborami
1. Oloupejte, umyjte a nakrájejte brambory.
2. Uvařte vodu.
3. Přidejte trochu soli a 3 polévkové lžíce oleje a vařte brambory.
4. Když je jemný, vypusťte a projděte masér.
5. Smažte lososy z lososa a jemně protřete olivový olej.
6. Udělejte je na horké desce, asi dvě minuty na každé straně.
7. Podávejte s bramborovou kaší a na vrcholu přidejte nakrájenou petrželku.
Recepty lososových špíz
Složení
- 500 g z čerstvého lososa na bederách.
- 1 zelený pepř
- 1 červená paprika
- 1 pór
- Panenský olivový olej
- Sal.
- Tyčinky (pro špízy).
Kroky, aby byly lososové špízy
1. Odstraňte kůži na lososy.
2. Pártelos v taquitos.
3. Upejte papriku a nakrájejte je na čtvercové části.
4. Nyní odstraňte zelenou část pórek. Umyjte a nakrájejte na malé plátky.
5. Na špejlech vložte tacos z lososa střídající se s paprikou a pórek.
6. Rozštěpte trochu oleje.
7. Udělejte je na horké talíře, otáčejte špíz, což vám pomůže označit na všech stranách. TémataLososové ryby
