3 tipy, jak přestat kouřit zdravým a cenově dostupným způsobem
The tabáku Trvá miliony lidí ročně po celém světě. Nejhorší je, že mnoho z těchto obětí se vyrábí nepřímo prostřednictvím kouře pocházejícího od ostatních kuřáků, kteří jsou blízko. To je to, co je obyčejně a lékařsky známé jménem pasivní kouření; to znamená lidé, kteří nekouří, ale přesto dýchají kouř tabáku nějakého jednotlivce, který to dělá a kdo je tedy v blízkosti.
O vašem důsledky, skutečnost spočívá v tom, že doutník ovlivňuje nejen dýchací systém a plíce, jak si myslí mnoho kuřáků. Rozhodně ovlivňuje prakticky celé tělo, od trávicího systému po oběhový systém, včetně kůže a vlastní plodnosti.
A ty? Jste pravidelný kuřák, ale nevíte, jak to opustit více než škodlivý zvyk? Nemějte strach, protože z NatureVia jsme připravili tři metody, jak přestat kouřit, což jistě bude velmi užitečné.
Stálost a vytrvalost
Chtěli jsme tento článek začít nejprve mluvit o vytrvalosti a vytrvalosti. Můžete si být velmi jisti, že bez těchto dvou hodnot bude skutečně obtížné přestat kouřit. Mnoho lidí si myslí, že existují kouzelné vzorce, které zvyknou prakticky přes noc.
Ale nic není od reality. Bude to dlouhý a velmi tvrdý proces, který bude vyžadovat, abyste měli v budoucích měsících silnou vůli.
To je jako každý cíl, který jsme si v životě nastavili. Nejprve začnete postupně. Je to jako cesta nahoru. Nejprve začněte s plochějšími a plochějšími částmi, abyste prošli plochami s vyšší výškou, až nakonec dosáhnete nejvyššího bodu. Odtud budete moci vychutnávat skvělé názory, zatímco vy vyprší čistý vzduch pro vaše plíce, které již nejsou ztraceny tabákovým kouřem.
Vyvažuje tělo a mysl
Je velmi pravděpodobné, že během celého procesu ukončení kouření dostanete nenapravitelnou nutkání "hodit do ručníku", abyste šli do baru na rohu a koupili si balíček cigaret. Nezapomeňte však, že to jsou jen příkazy, které nám posílá naše mysl vyvolaná abstinenčním syndromem, který vytvářejí cigarety. Vzhledem k této situaci, nemyslíte si, že je to dobrý nápad, abychom našeho mozku popudili, abychom zastavili zasílání signálů?
Dobrým způsobem, jak toho dosáhnout, je sport. Se sportovní praxí se budete moci izolovat od všech vašich problémů souvisejících s tabákem a současně si cvičíte všechny svaly a klouby. Stejně tak díky endorfinům, které jsou uvolněny během tohoto procesu, se budete cítit mnohem lépe v dlouhodobém horizontu, což vám pomůže zapomenout na část tabáku.
Totéž se děje iv těch mrtvých hodinách, kdy nemáme co dělat. Pokud budeme držet naši mysl zaneprázdněnou čtením knihy, sledováním série nebo vyučováním jazyka na vlastní pěst, jistě zapomeneme na zvyk kouřit cigaretu z pouhého setrvačnosti.
Stanovení malých cílů může být velmi užitečné
Ukončení kouření přes noc může být nejvíce kontraproduktivní metoda. Ve skutečnosti existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po několika dnech přestanou kouřit. Po týdnu nebo dokonce měsíci se však znovu začnou znovu kouřit.
Vzhledem k tomu je nejlepší nastavit malé cíle a cíle, jak jsme vysvětlili v prvním bodě. Existuje mnoho způsobů, jak tento proces zpříjemnit. Mezi nimi stojí za to si uvědomit, že všechny peníze, které ušetříte, byste ušetřili nákupem cigaret ve velké prasnici.
Jakmile je tabák zanechán a definitivně zapomenutý, může se zlomit a investovat všechny peníze do dobrého jídla nebo dokonce na výlet s naším partnerem nebo nejbližšími přáteli.
Také je dobré změnit návyky zvyku a změnit je na malé potěšení. Za tímto účelem je zajímavé mít nějaké čokolády nebo nějaké cukroví po ruce a vzít to hned po těch okamžicích, které jsme vždy spojili s cigaretou. Jakmile jste si přečetli všechny tyto tipy, co teď vypadá trochu "cenověji", abyste přestali kouřit? Uveďte je do praxe co nejdříve. Jistě vaše plíce a zdraví obecně vám velmi poděkují. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
