Co se děje v našem těle, když cvičíme?
Není pochyb o tom Praxe fyzického cvičení je nezbytná při zachování a užívání dobrého zdraví, Ve skutečnosti se prostě podívejte na různé nejdůležitější výhody praktického cvičení, aby to uvědomil. Samozřejmě, pokud je prováděna s vhodnou intenzitou, s přihlédnutím k řadě základních doporučení, které je třeba vzít v úvahu jak před fyzickou aktivitou, tak po ní.
Pomáhá nám například péče o naše kardiovaskulární zdraví, snížení hladiny tuků v krvi (jak cholesterolu, tak triglyceridů), urychluje a posiluje naše srdce, pomáhá nám udržet přiměřenou hmotnost a je také nezbytné pro prevenci nemocí V dnešní době je obvyklé, jako například v případě nadváhy a obezity.
Jak sport, tak samotná fyzická cvičení jsou zásadní pro dobré zdraví. Ve skutečnosti přináší celou řadu výhod, které se vyznačují nesmírně pozitivním zlepšením našeho zdraví.
Nicméně, ačkoli mnoho výhod tělesného cvičení je známo, je pravda, že je málo psáno o tom, co se stalo nebo se vyskytuje v našem těle v době, kdy jsme sportovali.
V tomto smyslu, obzvláště pro ty, kteří prakticky cvičí sporty (moudrá volba, mimochodem), jistě, že jste v určitém okamžiku uvažovali, co se ve vašem těle děje při cvičení.
V tomto smyslu, pokud každý den máte tendenci provádět fyzické cvičení, je možné, že jste v mnoha okamžicích položili zajímavou otázku: co se skutečně stane, když cvičíme? Jaká je role tělesné aktivity v našem těle?
Co se děje v našem těle, když sportujeme?
Když cvičíme, odlišné tukové molekuly našeho těla jsou rozděleny na mastné kyseliny a glycerin, které procházejí vnějšími stěnami buňky a vstupují do krevního oběhu, které mají být odebrány svaly.
Z těchto přesných okamžiků působíme jako palivo, zvláště když provádíme fyzickou aktivitu, která vyžaduje určité úsilí.
Tukové buňky se zmenšují a naše tělo vypadá mnohem štíhlejší.
Na druhou stranu je zřejmé, že cvičení fyzického cvičení vede nejen k možné ztrátě tuku, a tím ik následné ztrátě hmotnosti. V našem těle se děje více věcí a jejich účinky - a přínosy - jsou široce uznávány.
Například vznikne kardiovaskulární efekt, který ve skutečnosti závisí na tom, zda jde o typ aerobního nebo anaerobního cvičení. V případě, že aerobní cvičení je kyslík, používá se hlavně v metabolickém procesu našeho těla, takže když poptávka po kyslíku roste, také se zvýší dýchání.
Nicméně pokud je to typ anaerobního cvičení, je to opravdu druh praxe bez kyslíku.
Při sportovních metabolických změnách, které podporují kardiovaskulární systém, také dochází, a právě tyto změny způsobují, že praxe fyzického cvičení je tak zásadní, například při ochraně před běžnými poruchami, jako je diabetes.
Tento prospěšný účinek je pozorován při mírném i intenzivním fyzickém cvičení, což vede ke zvýšení metabolismu tuků, sacharidů a cukrů.
A pozorujeme to právě proto, že aminokyseliny se používají jako zdroj energie, aby se udržely adekvátní hladiny glukózy, zvláště když je fyzické cvičení delší.
Ale pokud jsem obézní, proč je pro mě tak těžké ztrácet tuk?
Abychom mohli zodpovědět tuto otázku, musíme mít na paměti, že tuk, který se nachází v břiše obézní osoby, může mít 3 až 5 násobek hloubky nejtenčí vrstvy tuku člověka s normální hmotností.
Tato otázka by vysvětlila hlavně důvody, proč cvičení mít ploché břicho nefungují, pokud v jistém smyslu nejsou doprovázeny - krátce - se ztrátou hmotnosti.
Jinými slovy, obézní lidé mají příliš mnoho tukových buněk, což znamená mnohem větší kapacitu pro jejich ukládání, což jim způsobuje větší problémy při zhubnutí než tenké. TémataCvičení
