Macadamia nuts: výhody a hlavní vlastnosti
Ačkoli jsou trochu neznámí, makadamové ořechy (nebo také známý jako "Australský") uzavřít všechny druhy přínosů pro naše zdraví, Z tohoto důvodu přes následující řádky budeme desgranando všechny výhody, které obklopují tyto ořechy, které jsou charakterizovány tím, že mají chuť a texturu nejcharakterističtější.
Ale nejdřív budeme zkoumat některé z kuriozit těchto plodů. Tyto druhy ořechů pocházejí z " macadamia tetraphylla ', strom, který za normálních podmínek překračuje výšku deseti metrů. Na druhou stranu, listy mohou dosáhnout prodloužení o více než třicet centimetrů.
Odhaduje se, že kultivace této rostliny začala probíhat po celém území Queenslandu a Nového Jižního Walesu kolem roku 1880 domácími Australany tohoto regionu.
Poté se jeho vývoz a spotřeba po celé Evropě a Americe začaly růst jako pěna od počátku dvacátého století. A ve skutečnosti to bylo již několik desetiletí od zavedení makadamie v jiných zemích, jako je Mexiko.
Jaké živiny dělají maškarní ořechy?
Je třeba poznamenat, že ořechy akademie jsou některé ovoce, které mají nekonečné množství živin které jsou pro naše zdraví prospěšné. Mezi všemi z nich uděláme rozlišujeme takto:
- Mezi těmi, které vystupují bílkoviny, sacharidy a vlákniny, Pak vám řekneme, jak vám tyto živiny mohou pomoci, pokud jde o posílení vašeho zdraví.
- Macadamia ořechy jsou také velmi bohaté na vitamíny typu A, E a B spolu s množstvím prvků, jako je vápníku, železa, fosforu, draslíku a selénu.
Výhody macademia nuts
Jak můžete vidět, tyto malé ořechy obsahují všechny druhy živin, které budou nejvíce prospěšné posílení našeho celého těla a získání kvality života.
Chtěli byste znát některé z nich? Pokud ano, požádáme vás, abyste neztratili zřetel na následující řádky.
Snižte hladinu cholesterolu v krvi
Akademické ořechy se mohou stát silnými spojenci, pokud jde o snížit hladinu cholesterolu v krvi, což může později vést k závažnějším onemocněním, jako je infarkt myokardu.
V tomto smyslu se toto ovoce skládá téměř v a 80% mononenasycených tuků což vede k vyloučení tohoto problému LDL cholesterol které se mohou držet na stěnách našich žil a tepen.
Pomáhají spalovat tuk a zvedat naše nálady
Kyselina omega 3 a sestává z bytí přírodní tuk, který je také velmi přítomen v makadamských oříšcích. A vy víte, co to znamená, že jo? No, tento prvek se sníží šance na utrpení jakékoli nedostatečnosti srdce, které se tak často objevuje vždy v mladších věkách.
Tato živina rovněž upřednostňuje všechny metabolismu, a proto nám může pomoci ztratit ty kile více než tak, že jsou po létě. Také zlepšuje naše nálady a zabraňuje vzniku jakéhokoli stresu nebo úzkosti.
Zlepšují náš celý trávicí systém a poskytují nám energii
Nakonec je třeba poznamenat, že makadamové ořechy mají také vysoký obsah vláken. To znamená, že se mohou také vyhnout odemkněte veškerý střevní počet a proto nás vyzývají, abychom chodili častěji do koupelny.
To všechno, aniž bychom zmínili, že tato situace nám zabrání v utrpení průjem nebo zácpa v budoucnu. Jsou také skvělé zdroj energie a ve skutečnosti je mnoho sportovců, kteří to berou předtím, než udělají nějakou sportovní praxi.
Macadamia nuts: nutriční obsah
100 gramů ořechů Macadamia poskytuje:
- Kalorie: 840 kcal
- Sacharidy: 13 g
- Proteiny: 10 g
- Celkový obsah tuku: 75 g
- Dietní vláknina: 9 g
- Mastné kyseliny: mononenasycené (60 g), polynenasycené (1 g), nasycené (12 g)
- Vitamíny: vitamín C (1,2 mg) a vitamín E (0,5 mg)
- Minerály: draslík (368 mg), fosfor (195 mg), vápník (108 mg) a železo (2 mg)
