Jak snížit nadměrný objem a otok přirozenou eliminací tekutin
Nadbytečný objem je často spojen se zadržováním tekutin. Někdy můžeme říci, že v určitých okamžicích, zejména v případě žen, existují dny, kdy jsou více náchylné k tomu, že si všimnou řady příznaků, jako je pocit těžkosti, otoku, což se někdy projevuje v oblasti dolní části břicha a také v nohách, zejména v kotnících.
Tyto příznaky se obvykle objevují v určitých dnech v měsíci, někdy před menstruací, někdy během menstruace. Jinak se před vstupem do menopauzy objevuje zadržení tekutiny a pocit, že se nabobtná nebo má větší váhu, když žena prochází etapou známou jako klimakterická nebo premenopauza.
Zachování tekutin a následný přebytek objemu nebo zvýšení hmotnosti ve výše uvedených případech jsou naprosto normální, ale jestliže trpíme stálou retencí tekutin a bez těchto situací, měli bychom jít k lékaři, abychom provedli dobrý přehled a hledali možné příčiny.
Ledviny, když dobře fungují, filtrují asi 180 litrů tekutiny denně a z těchto 1,5 litrů tekutin se eliminují ve formě moči, ledviny jsou také odpovědné za vyčištění veškeré krve,
Vzhledem k tomu, že roky prolévají ledvinami, ztrácejí schopnost filtrovat a odstraňovat odpad, již filtrují se stejnou účinností.
V některých případech a trpící některými nemocemi, jako je diabetes nebo hypertenze, která není dobře léčena nebo kontrolovaná, přispívá k poškození ledvin.
Tím, že zadržujeme kapaliny, potřebujeme pracovat ještě více na některé orgány, nejen na ledvinách, ale také na srdci a játrech, a to proto, že musí pracovat s mnohem větším množstvím tekutiny, takže se musíme postarat o sebe a upřednostňovat dobré fungování ledvin.
Tipy na podporu likvidace tekutin
Níže uvádíme řadu tipů, které nám mohou pomoci při odstraňování kapalin.
Musíme se postarat o sebe a to začíná od stravy, včetně našich dietních potravin bohatých na vodu, vlákninu a obsahující živiny a diuretické vlastnosti s tím, co pomůže ledviny, pokud jde o odstranění jak toxinů, tak přebytečných tekutin.
Dopřejte jídlo se saláty, saláty, které můžeme připravit s kanyly, rukolou, endivy, salátem, žeruchou, špenátem.
Aby se zabránilo tomu, že ledviny pracují nadměrně nebo víc, musíme pít mezi litrem a půl litrem vody denně.
Připravte si zeleninové krémy, pouze s vodou a cibulí a nepřidávejte sýr ani smetanu. Při přípravě těstovin nebo rýže jej dopřejte zeleninou, jako je cuketa nebo mrkev. Pokud máte rád gazpachos a zeleninové smoothies, připravte je často, protože tyto recepty jsou vysoce diuretické.
Buďte opatrní se solí, a nejen s tím, co můžete zapracovat do receptů, musíte být opatrní při zpracovávaných potravinách, jako jsou konzervy, mnohé z těchto potravin jsou dodávány se solí, je zdravější uchýlit se k čerstvým potravinám.
Musíme se také starat o ořechy, které jsou již vybaveny solí, bramborovými lupínky nebo občerstvením.
Znáte vlastnosti infuze kyčle a ibišky
Některé byliny a léčivé rostliny mají vlastnosti, které nám pomáhají podporovat odstraňování tekutin a nadměrného objemu. Zde je příprava infuze růžové kyčle a ibišek, dvě prospěšné rostliny, které Pomohou nám, abychom se postarali o ledviny a naše zdraví.
Pro přípravu infuze si vezměme čajovou lžičku každé z těchto dvou rostlin za každý šálek vody, který se chystáme připravit.
Infuze může být po jídle odebrána, ale také nám pomůže k dobrému trávení a odstranění tekutin. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.
