Jak se starat o pankreas
Pravdou je, že ačkoli se to může zdát trochu zvědavé, je skutečností, že máme tendenci si pamatovat pankreasu kdy existence prediabetes (když jsou hladiny glukózy v krvi vyšší než normální, ale nejsou dostatečně vysoké, aby byly diagnostikovány s diabetem) nebo od a diabetes (chronický stav, který se objevuje, když tělo ztrácí schopnost produkovat inzulín nebo jej účinně používá), neboť je to orgán zodpovědný za produkci inzulínu, hormonu odpovědného za regulaci množství glukózy v krvi, mimo jiné důležitých funkcí.
Pankreas je orgán, který nacházíme v trávicím systému, jehož hlava je umístěna v konkávním těle tvořeném druhou částí dvanácterníku. Abychom byli ještě přesnější, musíme říci, že jde o inzulínovou žlázu. Mezi jeho nejdůležitější funkce zjistíme, že produkuje inzulín, glukagon, somatostatin a exotrinovou buňku, která vylučuje pankreatickou šťávu, která prochází tenkým střevem. Tyto enzymy mají tendenci pomáhat při rozpadu sacharidů, nukleových kyselin a lipidových sacharidů v krvi.
Může měřit od 20 do 30 centimetrů, šířku 4 centimetry, tloušťku 5 centimetrů a váhu přibližně 70 až 150 gramů.
Nejčastější nemoci pankreatu
Nemoci pankreatu nejsou obvykle velmi časté. Ve skutečnosti se objevuje především v dobách vývoje a růstu, nebo spíše ve stářích. Zdůrazňuje pankreatitidu, která může být akutní (závažné onemocnění, které může být smrtelné, pokud není rychle léčeno, což způsobuje příznaky, které mohou být zmateny s onemocněním střevní obstrukce nebo peritonitidou) nebo chronickým (zánětlivý proces způsobený uvolňováním enzymů z pankreasu uvnitř žlázového parenchymu).
Tipy pro péči o pankreasu
1. Vyhněte se určitým potravinám
Je to důležité vyhýbat se potravinám živočišného původu, to znamená, že jsou bohaté na živočišné tuky. Na druhou stranu je to také užitečné odstranit vyprážené a rozhodnout se pro další způsoby vaření mnohem zdravější a zdravější. Doporučuje se také vyvarujte se velmi fermentovaných sýrů, stejně jako potraviny s barvivy a dalšími přísadami a nápoje s barvivy (jako jsou přírodní balené džusy nebo nealkoholické nápoje).
Doporučuje se také pijte nejméně 2 litry čisté vody denně, zejména slabé mineralizace.
2. Vyberte zdravější potraviny
Při přirozené péči o pankreas obsahují potraviny, jako jsou celá zrna a dušená zelenina. Jako sladidla se můžete rozhodnout pro med a hnědý cukr, nahradit bílý cukr nebo blanquilla (což víte, že bude velmi nezdravé), kromě volby rostlinných mlék namísto mléka živočišného původu.
Také ostatní potraviny, jako jsou přírodní ovoce a čerstvá zelenina vyniknou, stejně jako ne velmi tučná ryba.
3. Cvičit fyzické cvičení
Fyzické cvičení je nezbytné, pokud jde o zachování dobrého zdraví, a zvláště je velmi užitečné pro péči a ochranu zdraví pankreatu. V tomto smyslu se můžete rozhodnout pro relaxační možnosti, jako je jóga, nebo se rozhodnete pro aerobní cvičení, které nejsou příliš náročné na klouby, jako je chůze.
Pravidelná praxe fyzického cvičení je obzvláště užitečná pro péči o pankreas, protože pomáhá oživovat její funkce a zároveň udržuje dobrý oběh kyslíku v celém těle.
4. Snížit nebo odstranit určité návyky
V péči o pankreas je také důležité odstranit určité nezdravé návyky a velmi negativní pro vaše zdraví, jako je kouření a pití alkoholu, i když je příležitostné (například někdy určeno jako narozeniny nebo strany).
Ve skutečnosti jste věděli, že alkohol je jedním z největších dráždivých látek v pankreatu?
5. Udržujte dostatečnou váhu
Udržujte ideální hmotnost Základem je péče nejen o zdraví obecně, ale především o slinivku břišní, stejně jako s játry a zejména s tukovou játrou.
Máte-li pochybnosti o tom, jaká je vaše ideální váha, můžete se poradit o ideální hmotnosti u mužů nebo o ideální váhu u žen a zjistit tak. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataPankreasu
