Kolik šálků kávy lze užívat denně?
Není pochyb o tom, že je to dobrý šálek kávy To může být ideální v době dezertu, a dát konečný dotek na dobré jídlo. Ve skutečnosti existují chvíle, kdy nemůžete nechat ujít snídani, protože tam jsou lidé, kteří ji berou ráno.
Dlužíme to poslednímu účinky kofeinu na zdraví, pokud jde o jejich vlastní přínosy kofeinu.
Ale když člověk bere mnoho šálky kávy, je normální se divit kolik šálků kávy lze užít denně, Dále vám odpovíme na takovou zajímavou otázku.
Kolik šálků kávy lze užívat denně?
Podle několika odborníků a lékařů a odborníků na výživu je nejvhodnější věc, že maximální spotřeba kofeinu, která se užívá denně, by neměla překročit 550 miligramů denně.
V tomto smyslu množství kofeinu, které můžeme nalézt v šálku kávy, se bude lišit nejen samotnou metodou přípravy, ale i velikostí samotného pohárku.
Bude samozřejmě také záviset na tom, zda je konzumace kávy kontraindikována nebo zda by měla být užívána kontrolovaným způsobem, a to jak při nemoci, tak při těhotenství.
Chcete-li vědět kolik šálků kávy lze užít denně, níže ukážeme množství miligramů kofeinu, které najdeme v různých kávových šálcích:
- Bezkofeinová instantní káva: 1 mg. kofeinu.
- Okamžitá káva: 40 mg.
- Káva filtrovaná: 30-40 mg.
- Espresso káva: 200-250 mg kofeinu.
Vzhledem k tomu, že se nepožaduje vyšší spotřeba 400 až 550 mg. kofeinu denně, je nejlepší upravit spotřebu kávy podle typu, který užíváme.
V každém případě je nejlepší nesmí překročit 4 šálky kávy denně. Vše však bude záviset na osobě, která ho spotřebuje, neboť kofein nemá vždy stejný účinek v určitém předmětu, jako v jiném. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
