Horké záblesky při menopauze (horké záblesky): jaké jsou, příčiny a jak je předcházet

S příchodem menopauza, u žen se obvykle objevuje řada symptomů a zcela typické a normální poruchy v tomto novém stádiu života.

Z tohoto důvodu je od začátku vhodné dodržovat řadu pokynů a zvyků zdravého životního stylu, které pomáhají ženám vyhnout se - nebo snížit - většinu těchto poruch.

V této fázi života (jak se může stát v určitých situacích během těhotenství nebo po porodu), je obvykle velmi běžné pro tzv. horké blikání, který se skládá z náhlého pocitu tepla a způsobuje pocení a zarudnutí.

To je velmi běžné udušení se objeví nejprve v hrudníku, pak se šíří do krku a tváře.

Co jsou horké záblesky? A proč se objevují během menopauzy?

The horké blikání Jsou charakterizovány převážně náhlým pocením tepla, který způsobuje pocení a zarudnutí.

Obecně se obvykle objevuje nejprve v hrudi, pak se rozšíří na krk a nakonec se dostane do obličeje.

Obvykle se objevuje téměř na začátku menopauza, a ačkoli to nevyžaduje zvláštní léčbu, když udušení Je to těžké - nebo zasahuje do kvality života žen - je-li nutné dodržet určitou léčbu.

V tomto smyslu je vždy lepší konzultovat se svým lékařem, zvláště když máte pocit každé dva až tři roky horké záblesky při menopauze Nemůže existovat konkrétní příčina, nebo pokud má negativní dopad na váš každodenní život.

Příznaky horkého blikání. Jak jsou horké záblesky?

Je obvyklé, že udušení nastane, aniž by žena čekala. Obvykle se obvykle vyznačuje náhlým pocitem tepla, který se objevuje především v hrudníku, aby se později rozšířil na krk a obličej.

Může se také objevit pocení a zarudnutí těchto částí těla.

Víte, že existují různé typy návalů tepla nebo návalů tepla?

V závislosti především na délce trvání udušení, jsou různé typy které lze v následující tabulce rozdělit takto:

Mírné návaly tepla: Jsou ti, jejichž doba trvání nesmí překročit dvě minuty. Na druhé straně se neobjevují víc než sedmkrát denně.
Mírné návaly tepla: Ačkoli obvykle netrvají déle než dvě minuty, je častější opakovat je více než sedmkrát denně.
Silné návaly tepla: Jsou ty, které se kromě posledních dvou minut opakují více než sedmkrát denně.

Triky, které jim zabrání

V době zabraňte ženské horké záblesky, je nezbytné dodržovat následující základní tipy nebo pokyny:

Udržování dobré hydratace vám pomůže osvěžit celé tělo.
Snažte se co nejvíce vyhnout přeplněným místům, zejména těm, které mají mnoho lidí.
Je důležité, abyste se vyhnuli náhlým změnám teploty.
Vždy se oblékněte čerstvým a volným oblečením.
Procvičte fyzické cvičení v prodlouženém, ale pravidelném způsobu, pokud možno každý den.

Kromě toho olej z večerní pupence Stává se vynikajícím přírodním prostředkem, který je opravdu užitečný nejen k regulaci menstruace přirozeným způsobem, ale k zmírnění souvisejících bolestí a nepohodlí jak během období, tak během samotné menopauzy.

Avšak v případě, že prevence žhavých záblesků žen není možné a nakonec se objeví, můžete vždy aplikovat trochu studené vody na obličej a hruď. Také pomalé užívání studené vody pomůže. TémataMenopauza