Minerály prospěšné játrům

The játra Je známo jako továrna lidského těla, zejména proto, že je to orgán, který je zodpovědný za přibližně 500 organických funkcí, a proto plní mnoho úkolů nezbytných pro život a pro správné fungování našeho těla.

Ve skutečnosti hraje důležitou roli v procesu trávení. Kromě toho produkuje cholesterol a používá ho k výrobě žlučových solí, ukládá železo a určité vitamíny, vyrábí bílkoviny z krevní plazmy, ukládá a uvolňuje cukr do krve a mimo jiné ukládá tuky požívaných potravin z jídelníčku. ,

Jeden z nejvhodnějších způsobů, jak to přijde pečujte o játra je udržovat vyváženou stravu založenou na zdravých a přirozených potravinách. Vyhněte se nezdravým a škodlivým návykům, jako je alkohol a tabák nebo zneužívání léků. Navíc je doporučeno očistěte játra nejméně jednou ročně.

V tomto smyslu jsou jisté minerály pro játra které mají velký význam jak pro systém jater, tak pro samotný žlučník:

Síra

Pomáhá játrech v sekreci žluče, pomáhá při jeho detoxikační funkci. Ve skutečnosti pomáhá aktivovat různé přirozené mechanismy detoxikace jater.

Potraviny s vysokým obsahem síry: mléko, sója, maso a vejce.
Doporučená dávka: není stanovena. Nejlepší je zvolit vyváženou a regulovanou stravu.

Hořčík

Je to minerální látka s účinkem nebo působením colagogy, což znamená, že pomáhá sekreci žlučníku žlučníkem, zlepšuje fungování jater a trávení.

Navíc pomáhá předcházet tvorbě žlučových kamenů nebo je léčit.

Potraviny s vysokým obsahem hořčíku: celé zrno, semena, luštěniny, pšeničné klíčky.
Doporučená dávka: 400 až 800 mg. noviny.

Selen

Je antioxidačním minerálem, který zabraňuje rakovině jater, stárne a chrání před oxidačním poškozením.

Potraviny s vysokým obsahem selenu: celozrnné, luštěniny, ryby, mořské plody, pivovarské kvasnice a pšeničné klíčky.
Doporučená dávka: 200 mikrogramů. noviny.

Zinek

Je to zajímavý minerál pro přirozenou péči o játra, protože pomáhá udržovat enzymatickou funkci jater.

Potraviny s vysokým obsahem zinku: celozrnné, luštěniny, ořechy, pšeničné klíčky, maso, mořské plody a pivovarské kvasnice.
Doporučená dávka: 10 až 15 mg. noviny.

Navíc jsou tyto minerály zajímavé při léčbě nebo redukci tukové játra, což je jedna z nejčastějších onemocnění jater, která se v posledních letech zvýšila kvůli životnímu stylu a stravě, které mnozí lidé mají tendenci následovat.

Obrázek | Traveling Bum Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataMinerály