Dráždivý střev s průjmem: přírodní tipy

The střev jsou tubulární viscerální částí našeho zažívacího systému. Ty mají tendenci se táhnou od žaludku k řiti a nacházejí se v břišní dutině. Jak jistě víte, střeva se dělí na: tenké střevo (nejdelší střeva může dosahovat až 8 metrů na délku) a tlusté střevo (něco menšího a tlustého, může dosáhnout od 1 do 1,5 metru ).

Věděli jste, že jsou základními orgány, nejen pro proces likvidace odpadu v našem organismu, ale také proto, že extrahují různé živiny ze všech potravin, které denně jedeme z naší stravy?

The podrážděná střeva (také známý jako syndromem podrážděná střeva, nebo jako podrážděná střeva), sestává z porucha, která způsobuje změny v střevě a bolesti břicha, Je to chronický a recidivující obraz, který je definitivně diagnostikován, když doktor není schopen identifikovat žádnou jinou příčinu. K tomu musíte pocítat vaše příznaky po dobu nejméně 12 týdnů po dobu jednoho roku.

Pokud jde o jeho nejčastější příznaky, můžeme zmínit: břišní opuch, plyn, křeče, potřebujeme jít do koupelny po jídle nebo z postele, mít pocit, že nedokončili kompletní evakuaci, břišní křeče , a období průjmu, které se střídají s obdobím zácpy.

Proto můžeme říci, že ve většině případů najdeme a podrážděná střeva s periody průjem, která má tendenci střídat s obdobími podrážděná střeva s zácpou.

Přírodní tipy pro dráždivý střev s průjem

Postupujte podle mírné adstringentní stravy

Měkká stýskácí strava je charakterizována tím, že je typem jídla vhodného pro jemné žaludky, který nezatíží náš zažívací systém, když se nachází v obdobích průjmu a zároveň se zotavuje. Vynikají následující potraviny:

Bílá rýže s vařenou mrkví: Bílá rýže je vynikající pro zastavení a kontrolu průjmu, stejně jako pro ulehčení plynatosti. V kombinaci s vařenou mrkví je ideálním místem, protože mrkve obsahují beta-karoten, což pomáhá při péči a ochraně střevní sliznice.
Sušené jogurty: je to přírodní produkt bohatý na probiotika, který pomáhá při regeneraci střevní flóry.
Jablka: zdůrazňuje pečené jablko, protože je velmi bohaté vláknové jídlo.
Nápoje nebo rostlinné mléka: rostlinné mléky jsou ideální volbou nejen v případě průjmu, ale jako alternativa kravského mléka, což není v případě podrážděného střeva doporučováno kvůli vysokému obsahu laktosy.
Zvyšte spotřebu vody: zda převažuje zácpa nebo průjem. Pamatujte si, že je vždy vhodné pokoušet se pít mezi 1,5 a 2 litry vody denně.

Vyvarujte se určitých potravin

Když se objeví syndrom dráždivého tračníku s průjmem, není důležité pouze sledovat jemnou stravu založenou na spotřebě určitých potravin, je také velmi důležité vědět jaké potraviny nelze doporučit, Jedná se o následující:

Potraviny s vysokým obsahem nerozpustných vláken: pšeničné otruby a ořechy vystupují. Obsahuje nerozpustné vlákno, které může mnohokrát stimulovat střeva a způsobit ještě větší průjem.
Mléko a mléčné výrobky: dráždí stěny střevního traktu za obsah laktózy. Vyzdvihují mléka živočišného původu, sýry, celé jogurty a máslo.
Ostatní potraviny a nápoje: polévky z obálky, čokolády, vysoce kořeněné potraviny a alkoholické nápoje.

Pravidelně procvičujte fyzické cvičení

Ačkoli tomu možná nebudete věřit, praktická cvičení s určitou pravidelností je užitečná nejen pokud jde o dobré zdraví, ale také pokud jde o péči o vaše střevo, zvláště pokud existuje syndrom dráždivého střeva. Jak? Velmi jednoduché: při cvičení pomáháte pohybům střev, aby byly mnohem tekutější, takže vyhneme se podrážděnosti v tlustém střevě.

Můžete si vybrat spouštění nebo chůzi, nejlépe každý den po dobu nejméně 30 minut.

Přírodní náprava rýžové vody

Jeden známý jako rýžová voda Jedná se o jednu z nejtradičnějších přírodních léků, které existují, zejména při léčbě a úlevě od hnačky, což má za následek velmi užitečnou příležitost.

K přípravě je potřeba půl šálku bílé rýže a 4 sklenice vody. V hrnci přidejte 4 sklenice vody a přivedete k varu. Když voda začne vařit, přidejte půl šálku rýže. Vroucí se na nízké teplotě po dobu 20 minut. Poté hořte oheň, natahujte a vyhradejte vodu, která zanechala vaření.

Můžete vypít 2 až 3 šálky vody z rýže denně, dokud není průjmy řezané nebo ulehčené.

Obrázky | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Tento článek je publikován pouze pro informační účely.Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataColon Gastrointestinální poruchy