Jak se vyhnout plynem: plynatost, aerophagie a meteorismus

V této sérii otázek je rozhodně důležité vzít v úvahu, aby si mohli užít a zdravý trávicí systém a především, Stejně jako správné trávení, najdeme obávané a otravné plynů (také volal plynatost o aerophagia).

Jsou problémem pro mnoho lidí, a přestože mohou být obvykle vyloučeni skrz říhání nebo konečník, mohou být stejně nepříjemní, protože jsou otravní.

Co jsou to plyny?

V zažívacího traktu, plyn je tvořen polknutí vzduchu a jsou vyráběny opakovaně pokaždé, když jsou potraviny spolknuty, kvůli enzymům, bakteriím (bezprostředně přítomným v hrubém střevě) a jejich živinám.

Tento proces produkuje oxid uhličitý, vodík a asi třetinu lidí metanový plyn, který bude nakonec vyloučen přes konečník.

Nicméně vzhled nadbytku plynů je známý jako plynatost o aerophagia, a přestože je zcela normální vypustit plyny během jídla nebo po jídle, například při častém výstřižku, znamená to, že osoba polyká příliš mnoho vzduchu.

Několik doporučení a tipů, které je třeba mít na paměti

Jste-li člověk, který denně představuje mnoho plynů, což způsobuje zánět, bolest nebo dokonce i vy nebudete schopni je kontrolovat, doporučujeme vám, abyste šli na gastroenterolog.

Také můžete vzít v úvahu řadu tipů, které nám pomohou vyhnout se nebo alespoň zmírnit jejich vzhled:

Nejlepší věcí není přijímat potraviny, které je produkují, nebo že víte, že se cítíte špatně.
Je to dobrý nápad pít infuzi heřmánku s anýzou, což může pomoci zmírnit nepříjemné pocity způsobené plyny.
Jíte pomalu a uvolněně, vyhýbejte se polykání co nejvíce vzduchu.
Jak fenykl v infuzi (nebo v bylinných práškách), tak čerstvý celer často pomáhají dosáhnout velmi dobrých výsledků.
Samozřejmě, měli byste se vyhnout luštěnin, zelí, otrubový chléb, celozrnná, smetana, květák, smažené a tučné maso.

Tento článek následuje na téma Jak se vyhnout trávení, aby se dosáhlo dobrého trávení a jak má zdravý trávicí systém? Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataTrávení Gastrointestinální poruchy