Zdravé jídlo pro pláž a bazén

Když přijde léto, ale hlavně když jsme na dovolené (zvláště když jsme pryč od domova), je to obvykle obvyklé zanedbávání stravy, zvláště když strávíme den na pláži nebo v bazénu opalování.

Kromě toho je důležité věnovat pozornost Jak chránit pokožku před sluncem, z dietního hlediska je pravda, že bychom neměli zanedbávat naši stravu, ačkoli se nedoporučuje, aby se jí "zbláznila".

Je pravda, že nestojí za nic jíst, protože obvyklá věc, když jdeme na dovolenou a strávíme den na pláži, je připravit cokoli, vybrat předvařené jídlo nebo malé nebo nezdravé sendviče.

Proto je vždy dobré mít na paměti, co by bylo nejlepší jídlo pro plážové dny, objevovat některé z nich zdravé jídlo vhodnější pro pláž, Opovažujete se dobře vzít na vědomí?

Zeleninové sendviče

Přestože je pravda, že přírodní chléb je mnohem zdravější než sendvič (zejména je nižší v kaloriích a neobsahuje přísady ani konzervační látky), to neznamená, že si můžeme vybrat zeleninové sendviče, ale bez zneužití, samozřejmě.

Mezi nejlepší alternativy najdeme například zeleninové sendviče s krůty, šunkou, tuňákem nebo kuřecím masem a přidejte grilovanou zeleninu, salát nebo rajčata.

Osvěžující saláty

Kdykoliv máme čas, je to skvělý nápad udělat zdravé zeleninové saláty Doma nebo v bytě uložte do kuželu a do lednice a vychutnejte si ji na pláži nebo v bazénu.

Jedná se o zdravou nízkokalorickou volbu, která kromě osvěžujícího dodá vám vodu, vitamíny a minerály.

Chutné čerstvé ovoce

The plody jsou vždy potraviny, které by neměly chybět žádný den. Nesmíme zapomínat, že mnoho odborníků na výživu doporučuje každý den jíst 5 porcí ovoce. A na pláži se mohou stát skvělým přítelem.

Můžeme si vybrat sezónní ovoce (například broskve, švestky, mango, třešně ...) a ukládat je dobře v plážové ledničce, když jdeme jíst, že jsou v pohodě.

Vyhněte se slanému občerstvení

Občerstvení nebo slané občerstvení jsou obvykle protagonisty ve dnech pláže a bazénu, dokonce víc, než by skutečně měli.

Měli bychom se vyhnout slaným bramborám, smaženým a / nebo soleném ořechům, slaným svačkám ... a nahradit je jinými zdravějšími možnostmi, jako je hrstka přírodních ořechů, ovoce ... Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

Pouze 7% lidí dokáže odsud skočit. Troufli byste si? || Virality.cz (Říjen 2019)