Dýně: vlastnosti a výhody podzimní stravy

Dýně: vlastnosti a výhody podzimní stravy

Dýně se vyznačuje tím, že je velmi zdravá a zdravá zelenina, který je kromě toho, že je prospěšný, ideální při dietě s hubnutím, protože má nízký obsah kalorií. Bohatá ve vodě, vláknině a beta-karotenu dýně (a dýně sám o sobě) oznamuje změnu sezóny (podzim je třeba přesně) a má řadu zisky, vlastnosti, a nutriční ctnosti velmi zajímavé, jak uvidíme později v tomto článku.

Pokud hledáte zeleninu nebo zeleninu, která může mít velmi nízkou hodnotu kalorií, a to zejména proto, že dodržujete dietní postup, není pochyb o tom, že dýně Mohou se stát moudrými a velmi dobrou volbou.

V zemích jako Mexiko nebo Spojené státy je opravdu oblíbená zelenina, která, jak víte, je velmi používána při zdobení domů k oslavám svátku Halloweenu (Den mrtvých) v listopadu.

I když najdeme mnoho dalších, jako jsou andělské vlasy (používané v džemechách), vícebarevné, krmné nebo protáhlé, mimo jiné nejčastější je zelená kůra a oranžová dužnina.

Tato zelenina stojí přesně nad mnoha jinými nejen proto, že má nízký obsah kalorií, ale proto, že mají vysokou přítomnost vody a dobré množství vlákniny.

To znamená, že jak je vidět níže, je ideální pro zácpa nebo zadržování tekutin, zásadně proto, že jejich výhody a vlastnosti dýně Pomáhají bojovat proti nim.

Výhody dýně

Jak jsme již poznamenali v předchozích řádcích, dýně vyniká od začátku, protože má nízkokalorický příjem; zatímco jejich vysoký obsah ve vodě a vláknině je činí ideální nejen pro ty lidi, kteří sledují dietní ztenčení, ale pro ty, kteří trpí zadržováním tekutin nebo zácpou.

Nemluvě o tom, že nemá mnoho sacharidů a málo tuků, takže jeho obsah vlákniny také činí velmi uspokojivou potravu, přestože má slizy, ideální pro správné fungování intestinálního průchodu.

Obsahuje také vitamíny a minerály, mezi nimiž vitaminy zahrnují přítomnost vitaminu A, E a C a významný přínos antioxidantů, stejně jako višně.

Zde zdůrazňujeme, jaké jsou jeho nejdůležitější výživové výhody:

• Přispět antioxidační vitamíny A, E a C, kromě hořčíku, vápníku, draslíku, fosforu a železa.
• Má a diuretický účinek, lze použít v případech poruch moče.
• Je to dobrý zdroj vlákniny, který kromě trávení produkuje sytost.
• Pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi.

Nutriční vlastnosti dýně

Ačkoli jeho nutriční hodnota je určitě nedostatečná, důležitost dýně je, že přispívá antioxidační vitamíny (jako je C, A a E), kromě hořčík, draslík, fosfor, železo a vápníku.

Jak je uvedeno na začátku této poznámky, dýně je zajímavým zdrojem vlákniny, který kromě toho, že produkuje sytost, je velmi trávicí, má také diuretický účinek, který sám o sobě pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi.

Navíc jejich semena jsou bohatá na zinek, takže mohou být použity jak pro posílení imunitního systému, tak pro vylučování intestinálních parazitů.

Výživa dýně

Jak vidíme, je to mimořádně chutné jídlo, zároveň zdravé. Jakákoli výmluva, že si neměla užívat všechny své nutriční vlastnosti? Jsme také konfrontováni s velmi všestranným jídlem, které lze použít v sladkých nebo slaných receptech. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataPotraviny Zelenina a zelenina

2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1 (Březen 2024)