Výživa u těhotných žen

Před nějakou dobou jsme s tebou mluvili o tom nutričních potřeb žen v těhotenství, A právě to, jak jsme vám právě v té chvíli komentovali, není pochyb o tom, že v této fázi se výživy a krmení To, co následuje budoucí matka, je prakticky nepostradatelné.

Je tomu tak proto, že tak či onak krmení během těhotenství je to fakt, který má prakticky zásadní význam pro správnou formaci a růst dítěte.

Vzhledem k tomu, že průměrná hmotnost, kterou se žena během těhotenství zvyšuje o přibližně 10 kg, je zásadní, aby žena výživy u těhotných žen být nejvhodnější.

Jak by měla být výživa těhotným ženám?

Především by měla budoucí matka konzumovat kalorie ze všech potravin, které jsou opravdu výživné.

V budoucnu se nedoporučuje, aby budoucí matka rychle nebo odstranila jídla a je velmi vhodné, aby se rozhodla pro naprosto přírodní a čerstvé potraviny.

Zelenina, zelenina a ovoce jsou hlavním zdrojem vitamínů, minerálů a vlákniny, které jsou rozhodující pro růst buněk. Správná věc je, aby těhotná žena jedla denně tři až pět porcí této potravní skupiny.

Měli byste také jíst potraviny bohaté na vápník, vitamín C a železo a spotřebovat asi 100 g. bílkovin každý den.

Také těhotná žena by měla konzumovat pět denních krmiv z obilovin (jako je rýže, žito, kukuřice, pšenice a ječmen) a snížit spotřebu soli. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře. TémataTěhotenská výživa