Měli byste se vyhnout těmto potravinám, pokud máte hypertenzi

Naše srdce má tendenci vyvíjet tlak na tepny s cílem, aby vedly krev k různým a různým orgánům lidského těla. Tato akce je medicínsky známá krevního tlaku, takže zatímco maximální tlak je měřítkem získaným při každém kontrakci srdce, je zaznamenáno nebo dosaženo minima při každé relaxaci.

Přestože můžeme všichni trpět vysokým krevním tlakem v určitých dobách, například po rozrušené diskusi, situaci, která vyvolává stres nebo úzkost nebo dokonce silný emocionální dopad. Naštěstí tento typ stoupání nemá značné důsledky a během několika minut má napětí tendenci normalizovat.

Nicméně, když je krevní tlak trvale zvyšován a udržován, čelíme a hypertenze, což předpokládá větší odolnost srdce. A jak reaguje tento životně důležitý orgán? Velmi jednoduchá a zároveň alarmující: zvýšení svalové hmoty, aby se vypořádalo s touto nadměrnou námahou, která je lékařsky známá jako hypertrofie levé komory.

V důsledku toho se srdeční sval stává podrážděnějším, objevují se další arytmie a na druhé straně se může objevit angina pectoris a koronární nedostatečnost, neboť zvýšení svalové hmoty není doprovázeno zvýšením rizika krve.

Bohužel, to je onemocnění, které může zůstat bez povšimnutí protože obvykle nevyvolává příznaky, dokud nebudou vyvolány vážné nebo závažné komplikace, jako je například infarkt myokardu, cerebrální trombóza nebo krvácení. Ve skutečnosti se příznaky obvykle zdají být nespecifické, jako jsou bolesti hlavy, které mohou pomoci detekovat.

Ať je to pravda, je to pravda Vysoký krevní tlak může vážně postihnout mnoho orgánů našeho těla, Například když se tepny stávají užšími a tužšími a krevní riziko je nedostatečné, mohou se objevit mozkové infarkty (ischemická mrtvice nebo mozková příhoda) nebo prasknutí tepny a způsobit mozkové krvácení (hemoragická mrtvice).

To může také ovlivnit ledviny, protože způsobuje tuhost různých tepen, které dodávají krev těmto orgánům. V důsledku toho může způsobit selhání ledvin, které vyžaduje dokonce i lékařskou léčbu dialýzou. Na druhé straně může způsobit změny vidění, pokud poškozuje sítnice sítnice, sexuální impotenci u mužů nebo bolesti při chůzi, pokud postihuje tepny nohou.

Jaké jsou zakázané potraviny v případě hypertenze?

V případě hypertenze je to nezbytné a nezbytné změna ve stravě a životním stylu nechte osobu následovat Například, protože nadváha je jasnou a prokázanou příčinou hypertenze, je to nutné kontrolujte hmotnost a snižte její hmotnost v případě nadměrné hmotnosti. Ve skutečnosti jen díky ztrátě hmotnosti dokážeme snížit krevní tlak, a tím i riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárního rizika.

Tam jsou také některé potraviny, které je třeba se vyvarovat, protože buď mají příliš mnoho sodíku v jejich složení nebo nepomáhají kontrolovat vysoký krevní tlak. Jedná se o:

Zpracované maso a klobásy. Zvláště hamburgery a klobásy.
Chléb a průmyslové pečivo.
Bramborové chipsy a slané občerstvení, jako typické slané sušenky.
Arašídy a jiné solené ořechy, jako jsou pistácie a slané opečené mandle.
Sardely a jiné konzervované konzervy.
Polévky a vývary z obálky.
Rajčata, zelenina a konzervovaná zelenina.

Navíc je nezbytné, pokud jde o vaření, vyhnout se přidávání soli do potravin a pokrmů, stejně jako snižování potravin, které ji již obsahují.

Další návyky, které vám pomáhají snížit nebo řídit hypertenzi

Postupujte podle zdravé výživy

Jak jsme říkali, je nezbytné změnit stravu a vybírejte tento čas pro zdravou stravu. Například je nezbytné konzumovat ovoce, zeleninu a čerstvou zeleninu. Jiné přírodní potraviny, jako jsou luštěniny, obiloviny a celozrnný chléb, ořechy, extra panenský olivový olej a ryby a bílé maso (místo červeného masa).

Cvičit fyzické cvičení

Fyzické cvičení je nezbytné pro dobré zdraví a zabránit vzniku jak hypertenze, tak diabetu. V každém případě, ať již byla diagnostikována hypertenze nebo diabetes, může pravidelná fyzická aktivita pomoci při jejich snížení a vyvarování se nejzávažnějších komplikací.

Mezi další důležité přínosy, kromě snížení hodnoty krevního tlaku, zvyšuje kapacitu svalové hmoty a svalové hmoty, snižuje kardiovaskulární riziko a pomáhá regulovat hmotnost.

Vyhněte se tabáku a alkoholu

Jsou to dva každodenní návyky a jsou přijaty společností a příslušnými orgány, ale s velkým a vážným rizikem pro naše zdraví. Na jedné straně, tabák zvyšuje srdeční frekvenci a krevní tlak, Na druhou stranu, spotřeba alkoholu způsobuje zvýšení krevního tlaku, Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataHypertenze