Proč ananas je užitečný pro hubnutí a hubnutí
Pokud je ve stravě pro hubnutí známá a oblíbená strava ananas Vyniká přesně nad mnoha jinými druhy ovoce. Vzhledem k nízkému obsahu kalorií a díky bohatosti na vlákninu a vodu není pochyb o tom ananas Je to velmi užitečné a ideální pro oba zhubnout jako pro zhubnout.
Jsme bezpochyby před lahodným a charakteristickým tropickým ovocem, typickým pro letní měsíce, kdy jeho obsah vody z něj činí osvěžující a rehydratační volbu, tak zajímavou a užitečnou v nejžhavějších dnech.
Původně z Paraguay a Brazílie, dnes ji můžeme snadno najít na mnoha místech světa. Jak jistě víte, je to ovoce, které lze snadno odlišit, s jeho hrubou zelenožlutou kůží, oválným tvarem a jeho zvláštní korunou.
Existuje mnoho výhody ananasu pro zhubnout, což znamená, že se jedná o ovoce, které v naší každodenní stravě nemůže chybět, pokud - samozřejmě - ji najdeme na trhu (například jeho ideální období je léto).
Ale co to je vlastnosti ananasu a proč je ideální při ztrátě hmotnosti?
Chuťové vlastnosti ananasu
Bohatý ve vodě
Není pochyb o tom ananas se v prvé řadě vyznačuje obrovským obsahem vody, Ve skutečnosti převážná většina je voda, takže středně velký ananas obsahuje 85% vody.
Tento velmi vysoký obsah vody se promítá do něčeho velmi jednoduchého: nejen že vám pomůže hydratovat a uhasit váš smávek, ale je velmi užitečné zvýšení sytosti, což je něco zajímavého pro chudé diety, při kterých se přesný řez mezi hodinami stává obrovským problémem.
Poskytuje velmi málo kalorií
Při sledování diety hubnutí je hlavním cílem zhubnout. Z tohoto důvodu je třeba se rozhodnout pro drtivou většinu potravin s nízkým příjmem tuku a především s nízkokalorickým příjmem.
Ve zvláštním případě ananasu to je obrovsky nízkokalorické ovoce, protože 100 gramů tohoto ovoce přispívá pouze 55 kalorií.
Vysoký obsah vláken
Ananas vyniká vysokým obsahem vlákniny, což je podstatné nejen pro zlepšení intestinálního průchodu a prevenci nebo snížení běžných problémů v tomto ohledu, jako je například zácpa.
Vlákno také pomáhá očistit náš organismus, velmi zajímavou kvalitou stravy pro snížení tělesné hmotnosti.
Je to velmi trávicí ovoce
Ananas je obrovsky bohatý na enzymy s trávicími vlastnostmi, jako například v případě bromelain.
Díky přítomnosti takových enzymů je ananas velmi oblíbeným ovocným olejem, který nám pomáhá trávit potraviny (zejména ty, které mají vysoký obsah živočišných bílkovin, jako je například maso), jakož i zamezení trávení a střevních nepohodlí.
Pomáhá eliminovat tekutiny a toxiny
Vzhledem k obsahu vlákna i vody, ananas je ideální jako depurativní a detoxikační ovoce, takže je nejen, že pomáhá našemu tělu eliminovat toxiny, ale je také zajímavé, pokud jde o zabránění zadržování tekutin.
Jak jíst ananas v hubnutí?
Pravdou je, že ananas je velmi všestranné ovoce, které může být konzumováno prakticky kdykoliv během dne. Ve skutečnosti je dokonale kombinován se slanými potravinami, takže je lze snadno přidávat do různých receptur tím, že poskytuje mimořádně chutnou horkovlasou chuť.
V případě, že je konzumován čerstvý, jak jistě víte, je nutné odstranit malý vláknitý a tvrdý kufr, který má uvnitř. Ano, Doporučujeme jíst celý ananas ve stejný den, kdy začíná, aby nedošlo k jeho poškození.
Jak udělat ananasový džus, jak zhubnout
Ananásový džus je neuvěřitelně lahodný nápoj, který je ideální pro jakoukoliv denní dobu, a zvláště v letních měsících, protože nám pomáhá hydratovat a uhasit žízeň a teplo.
Jeho příprava je velmi jednoduchá. Potřebujeme jen půl středního ananasu. Musíme odstranit jeho shell s opatrností neříznout a jeho vnitřní stopku. Pak je nakrájíme na kusy, umístíme do sklenice mixéru a zkrátíme je na několik minut. Připraven! Můžete ho vypít Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
