Kdy použít teplo na zranění

Jak jsme již zjistili v předchozí poznámce, ve které jsme odpověděli na tuto otázku kdy se aplikuje studená zranění, a to jak v profesionální sportovní praxi, tak v běžné praxi fyzického cvičení je zcela normální, že dojde ke zranění. Úder, zkroucení, podvrtnutí, kontraktura ... a dokonce i svalové a / nebo kloubní poranění se mohou objevit, když běžíme nebo cvičíme jiné fyzické cvičení.

Jak jsme vysvětlili v předcházejícím článku, po vzniku léze je běžné krvácení, které se rychle rozšiřuje do tkání, což nakonec uvolňuje řadu látek, které vyvolávají zánětlivý proces, který pak vzniká tradiční záněty a bolesti.

Ale když běžíme nebo chodíme na vlastní pěst (to znamená ne profesionálně) a trpíme určitým sportem na sporty, je běžné, že máme pochybnosti o tom, kdy aplikovat chlad a kdy aplikovat teplo na zmíněné zranění, takže je obvyklé dělat chyby konečně zabraňují správnému vývoji léze.

Když ohříváme určitou oblast našeho těla, má tendenci způsobovat zvýšení průtoku krve, zvyšuje pružnost tkání a zrychluje metabolismus procesem vazodilatace. Výsledek? Vyvíjí relaxační účinek, který je velmi prospěšný pro klouby a svaly.

Proto je nejlepší použít teplo v poškozené oblasti po 48 hodinách po poranění nebo v případě chronických stavů, jako je osteoartritida, artritida, bolesti krku a revmatické bolesti.

Proto je vhodné použít teplo v případě ztuhlosti, revmatismu a kontrakcí, avšak za předpokladu, že prošlo nejméně 48 hodin po poranění. V těchto hodinách je nejvhodnější aplikace za studena.

Doporučuje se čas od času kontrolovat oblast, aby nedošlo k popálení. V tomto případě je třeba vyhnout popálení u pacientů s onemocněním, jako je revmatoidní artritida a diabetes. TémataCvičení Sportovní zranění

STIMULANTY, VÁŽNÁ ZRANĚNÍ, POČET KALORIÍ, DOBA TRÉNINKU | QnA 46 (Prosinec 2021)