Jaký je původ obezity a prevence

WHO a další organizace zabývající se zdravím projevily poplach před několika lety poté, co zvýšily výskyt obezity ve velkém měřítku po celém světě. Údaje poskytnuté Světovou zdravotnickou organizací ve skutečnosti tak činí, protože v roce 2014 bylo přibližně 13% světové populace dospělých (11% mužů a 15% žen) obézních.

Obezita již postihuje více než 600 milionů lidí na světě a ve Španělsku také počet lidí, kteří trpí, narůstá, zejména u dětí. Veškerá prevence má jen malý vliv na zmírnění tohoto problému a zabránění vzniku závažnějších onemocnění v důsledku obezity.

Důsledky onemocnění

Studie WHO prokazují, že onemocnění postihuje jak ženy, tak i muže stejně, a že to není jen z průmyslových zemí. Zatímco v těchto obézních jsou četné, tam jsou také v jiných zemích, a že muži mají tendenci mít vyšší míry nadváhy, ale ženy mají poněkud vyšší míra obezity.

The důsledky obezity představují velmi důležité riziko pro zdraví, protože zvyšuje hladinu cholesterolu, zvyšuje kardiovaskulární onemocnění, zvyšuje cukrovku, hypertenzi, mozku a také závažné chronické nemoci.

Možné příčiny

Existují jisté příčiny, některé vnitřní a jiné vnější, které jsou způsobeny špatnými stravovacími návyky a pozdravem obecně.

Genetika

Jedním ze základních faktorů, kterým se stane obézní, je genetika, neboť některé studie dospěly k závěru, že méně než 10% dětí z tenkých rodičů je obézních a více než 80% dětí, jejichž rodiče jsou obézní, jsou také obézní. Vztah mezi rodiči a dětmi je velmi důležitý, ale to neznamená, že mu nelze zabránit, a to jak pro rodiče, tak pro děti.

Špatná strava

Dalším přímým faktorem, který je odpovědný za rozvoj obezity, je výživa. Špatná strava upřednostňuje skutečnost, že osoba může skončit s obezitou, a to se obvykle děje s nadměrným podáváním, které postihuje zvláště rozvinuté země. Potraviny bohaté na tuky a cukry jsou do značné míry odpovědné za obezitu. Dieta bohatá na ovoce, zeleninu a ryby může tuto chorobu zabránit.

Špatné obecné návyky

Industrializované společnosti mají mnoho podnětů (televize, videohry, internet), aby si vytvořily poněkud sedavé návyky. To přímo postihuje děti, které tráví hodiny sedící před těmito obrazovkami, což podporuje nezdravé návyky, hlavní příčiny obezity. Sport a zdravý životní styl jsou základem obezity.

Psychologické omezení

Mnoho obezity se vyvíjí kvůli vlivu centrálního nervového systému. Existují změny metabolismu serotoninu a příjmu potravy, stresu, úzkosti a dalších, které způsobují, že mnoho lidí skončí s jídlem víc, než je nezbytné. Je zapotřebí odpovídající léčby.

Prevence obezity

Správná výživa pomáhá při prevenci obezity. Je důležité spoléhat se na dietu, která se skládá z ovoce a zeleniny, stejně jako luštěnin, celozrnných a ořechových plodů; kromě ryb a některé červené maso.

Je lepší opustit zpracované a ty potraviny, které nesou sacharidy, tuky a cukry. Stejně tak, že musíme regulovat nápoje, to znamená, nahradit vodu nebo přírodní džusy, plynové nealkoholické nápoje a další, které nesou kofein.

Dalším opatřením je provádět každodenní fyzickou aktivitu. Cvičení a týdenní sporty pomáhají mít zdravější život. To je možné nejen doma, ale i na pracovišti.

Děti musí vykonávat jednu hodinu za den cvičení a nyní je to snadné díky množství sportů, které mohou udělat. Když není čas, zdravý život by měl být podporován chůzí, během, lezením po schodech a pohybujícím se obecným způsobem.

Když obezita souvisí s psychikou, musíme se léčit, abychom věděli, jaké jsou faktory, které jsou pro člověka příliš důležité.

To také zahrnuje užívání léků, které musí lékař předepisovat, ale nikdy nepřijímají léky, které slouží ke zhroucení, protože to může mít vážné následky. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu. TémataObezita