Co je krevní tlak a jak ho snadno měřit doma

Porozumět tomu, co je hypertenze, a zejména co to znamená z hlediska rizik a důsledků pro naše zdraví, je nutné se ptát, co přesně je krevního tlaku, neboť při mnoha příležitostech mluvíme o vysokém krevním tlaku, aniž bychom věděli, co to znamená.

Pravdou je, že vysoký krevní tlak Stává se poměrně častým onemocněním, které každým dnem postihuje miliony lidí po celém světě. Ve většině případů se jeví jako důsledek dlouhodobého sledování nezdravých zdravotních návyků.

Zatímco se jindy objevuje jako důsledek určité specifické nemoci, jak se vyskytuje například u běžných chronických stavů, jako je například diabetes.

Jaký je krevní tlak?

Je také známý jako žilní tlak nebo jednoduše krevního tlaku, Ve skutečnosti mohou být všechny tyto denominace velmi užitečné, pokud jde o objevování toho, co je, je užitečné přesně zjistit, co to je, aniž byste museli jít na specializovanou lékařskou encyklopedii.

V podstatě bychom mohli definovat krevní tlak jako síla, kterou krev působí proti různým stěnám tepen, To je obvykle zmatené krevního tlaku (TA), která však spočívá v tlaku, který různé krevní cévy působí na cirkulující krev; tzn. krevní tlak je způsob, jakým naše arterie reagují na tlak vyvíjený cévami.

Tento krevní tlak je stejně zásadní, protože je nezbytný, protože Díky tomu může krev cirkulovat přes krevní cévy, poskytující kyslík a živiny všem orgánům a tkáním našeho těla, aby mohly správně fungovat.

Ve skutečnosti, krevní tlak je určen objemem a silou čerpané krve, kromě flexibility a velikosti našich tepen.

Ve zvláštním případě krevního tlaku má dvě hlavní složky: na jedné straně nacházíme ten, který je znám jako systolický krevní tlak, což odpovídá maximální hodnotě krevního tlaku právě v okamžiku, kdy se srdce kontrastem (systolem), v případě tlaku, který krev působí, když je vytlačena ze srdce na stěně cév.

Na druhou stranu najdeme diastolický krevní tlak, což odpovídá minimální hodnotě krevního tlaku, právě když se srdce uvolňuje po kontrakci, při přípravě na plnění oběhem krve (mezi srdečními údery). Jedná se přesně o tlakový účinek, který působí krev na stěnu cévy.

Jinými slovy, zatímco horní počet (systolický krevní tlak) představuje maximální tlak, který byl vyvíjen, když srdce kontrahuje, nižší počet (diastolický krevní tlak) představuje tlak, který existuje v tepnách, když je naše srdce v klidovém stavu.

Proto když měříme krevní tlak, inklinuje k vyjádření dvěma čísly oddělených pomlčkou: první odpovídá systolickému tlaku, zatímco druhý odpovídá diastolickému tlaku. Mimochodem, ten známý jako impulsní tlak je rozdíl mezi systolickým a diastolickým tlakem.

Věděli jste, že se krevní tlak mění plynule? Nejenže ovlivňuje náš zdravotní stav a náš vlastní fyzický stav.

Jiné faktory, jako je fyzická aktivita, kterou provádíme v těch okamžicích (nebo to, co jsme předvedli před několika minutami), dietu, kterou sledujeme, náš emocionální stav, bez ohledu na to, zda konzumujeme určité léky, teplotu našich tělo ... a dokonce i pozici, kterou máme v době měření.

Normální hodnoty krevního tlaku:

  • Normální krevní tlak: 119/79 nebo méně.
  • Vysoký krevní tlak (hypertenze): 140/90 nebo více.
  • Prehypertenze: Mezi 120 a 139 pro nejvyšší číslo. Nebo mezi 80 a 89 nejnižším číslem.

Zdroj: Medlineplus

Jak se měří krevní tlak?

Krevní tlak je vždy měřen, když sedíme, přičemž jedna ruka leží na stole, která musí být mírně ohnutá, aby byla na stejné úrovni jako srdce.

Dále je důležité, aby rukávy košile byly pohodlně válcované a že horní rameno je odkryté.

Pokud je tlak měřen lékařem, odborník nalepí sfygmomanometr těsně kolem horní části paže, přibližně 2,5 cm nad loktem.

Poté bude pulsovat puls, aby lokalizoval hlavní tepnu uvnitř lokte, nyní položil hlavu stetoskopu na něj, těsně pod sfygmomanometrem. Nyní uzavřete ventil na gumové žárovce a rychle jej stlačte tak, aby se naplnil sfygmomanometr, dokud přístroj nedosáhne 30 mmHg nad normálním systolickým tlakem (pokud to není známo, nafoukne se až 210 mmHg).

Poté se ventil mírně otevírá a tlak se postupně snižuje. Zaznamenává úroveň v měřiči při poslechu zvuku pulzu krve (to je systolický tlak).

Jakmile vzduch stále vystupuje, zvuky zmizí, takže když zvuk úplně zmizí, zaznamená se přesný bod, ve kterém se to stane (to je diastolický tlak).

A pokud chcete měřit váš krevní tlak doma

Pokud chcete měřit váš krevní tlak doma, doporučujeme nejprve zvážit následující základní tipy:

  • Je důležité mít ve svém domě monitor krevního tlaku.
  • Mějte měření ráno a v noci, nejlépe na prázdném žaludku a před večeří.
  • Snažte se vždy vybrat rameno s nejvyššími čísly.
  • Umístěte manžetu o dva nebo tři centimetry nad loket.
  • Snažte se měřit napětí, když se cítíte nervózní.
  • K měření tlaku použijte noviny.
  • Když vyvíjíte tlak, opakujte dvakrát nebo třikrát, abyste ověřili, zda jsou údaje získané v prvních hodnotách správné.
  • Posaďte se na místo, kde se budete cítit pohodlně.

Jakmile je budete mít na paměti, pokud máte digitální monitor krevního tlaku, je pravda, že napětí lze snadno měřit.

Chcete-li to provést, stačí postupovat podle níže uvedených kroků:

  1. Posaďte se na pohodlném místě.
  2. Manžetu položte dva nebo tři centimetry nad loket (pamatujte, vždy používejte stejné rameno).
  3. Zapněte monitor krevního tlaku. Je důležité, abyste byli klidní, aby opatření bylo co nejpřesnější.
  4. Zůstaňte uvolněni, zatímco krevní tlak monitoruje váš krevní tlak.
  5. Připraveni, to je ono.

Pokud chcete, zacílejte měření a opakujte proces znovu, abyste si mohli být jisti, že první hodnota byla správná. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s lékařem. Doporučujeme vám, abyste se obrátili na svého důvěryhodného lékaře.

Jak si upravit krevní tlak, cholesterol, jak posílit přírodní cestou srdce a tenké střevo. (Červen 2021)