Jaké ovoce může člověk s cukrovkou jíst?

Jaké ovoce může člověk s cukrovkou jíst?

Když se diagnostikuje diabetes, z hlediska výživy by mnozí lidé měli mít na paměti, že ne všechny sacharidy jsou stejné. Stejně jako u ovoce, přírodních a zdravých potravin, ale jejichž výběr by měl být vždy vhodný na základě glykemického indexu, který mají.

A to je, že v závislosti na glykemickém indexu potravin, mají tendenci být nebo nejsou vhodné pro pravidelnou konzumaci lidí s cukrovkou.

Proč? Hlavně proto, že potraviny s vysokým glykemickým indexem způsobují náhlý nárůst hladiny glukózy v krvi, protože jsou velmi rychle tráveny. Proto je klíčem vybrat potraviny s nízkým glykemickým indexem, protože jsou bohaté na vlákninu a mají tendenci delší uschování.

Pokud máte rádi ovoce stejně jako my a nechceme, aby diabetes byla překážkou, chceme s vámi mluvit jaké jsou plody, které člověk s cukrovkou může jíst:

Jak vidíme, ovoce, které uvádíme v předchozí tabulce, jsou charakterizovány jako ovoce s nízkým glykemickým indexem, který se pohybuje mezi 22 (z třešní) a 40 jahod.

Jedná se o velmi přírodní ovoce, které kromě bohaté na vlákniny poskytuje sacharidy, které nejsou rychle tráveny.

Obrázek | jojomzz Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.

Kolik zeleniny a ovoce potřebuji sníst? (Duben 2024)