Co jsou sacharidy a jaké jsou jejich hlavní funkce
The uhlohydrátů jsou jedním z nejzákladnějších zdrojů energie, které existují. Jsou složeny z uhlíku, vodíku, kyslíku a mají tendenci přilnout ke stěnám rostlinných buněk, aby byla veškerá energie skladována mnohem účinněji.
V přírodě se stala základním prvkem pro živé bytosti (včetně lidských bytostí). Proto se zdá být velmi důležité, abychom je v našich pokrmech představovali, abychom stravili zdravě a vyváženou.
Jakmile zjistíte, ze kterých sacharidů v podstatě sestává, z tohoto článku NatureVia vám povíme některé z jeho nejdůležitějších funkcí, a tak odstraníte některé předsudky a falešné mýty, které kolem nich existují.
Hlavní funkce sacharidů
Je to jeden z nejlepších spokojených, kteří existují
Pravdou je, že aspekt, který mnoho lidí neví, ale to by nemělo být přehlédnuto. Sacharidy jsou jedním z nejlepších potěšení, které můžeme najít v jakémkoliv jídle, a proto může být skvělý spojenec, pokud jde o snížení hmotnosti.
Samozřejmě záleží jen na tom, co vezmeme, a proto musíme zůstat trochu daleko od těch sacharidů, které se nacházejí v rychlé a průmyslové pekárně.
Existují však i jiné přírodnější, které se například vyskytují v rýži nebo těstovinách a které nám pomáhají uspokojit, a proto se doporučuje při každém obědě.
Zabraňte zácpě
Se všemi stresem a úzkostí, které trpíme každý den, je stále častější, že naše střevní zdraví trpí v podobě příznaků zácpa a průjem. A ty? Trpěli jste někdy v těchto podmínkách v poslední době?
Sacharidy vám také pomohou značně se zbavit těchto potíží s trávením, pokud je začnete konzumovat několikrát týdně. Ačkoli doporučujeme, abyste si ji vzali na celý pšeničný chléb, protože jeho vysoký obsah vlákniny vám také pomůže chodit do koupelny pravidelněji.
Pomozte snížit hladinu cholesterolu
Enzymy, které se nacházejí v sacharidů, jsou také velkými spojenci při boji "špatný" cholesterol, Je velmi normální, aby lidé určitého věku trpěli touto nemocí, která se bohužel objevuje v mladším věku.
Říkáme však, že pokud jsou uhlohydráty konzumovány mírným způsobem, mohou být hladiny cholesterolu v krvi výrazně sníženy, což může zabránit všem typům kardiovaskulárních onemocnění.
Chrání a zabraňuje rakovině tlustého střeva
Bezpochyby je jednou z velkých výhod, které mají sacharidy a které mnoho lidí přehlíží. Stejně jako u špatného cholesterolu, tyto enzymy také výrazně sníží šance na utrpení rakovina tlustého střeva protože pomáhá doplňovat všechny prospěšné buňky a bakterie, které se obvykle vytvářejí v střevní dutině.
Základní doplněk pro sportovce
Každý sebereprodukovaný atlet by měl ve své stravě zavést velké množství sacharidů (i když by měly být doprovázeny dalšími živinami).
A jak jsme vysvětlili na začátku tohoto článku, uhlohydráty jsou jedním z nejsilnějších zdrojů energie, které existují. Proto je doporučeno, abyste si je užívali před cvičením. Vyzkoušejte to a uvidíte, jak se cítíte touhou "jíst svět" a běžet na dlouhé kilometry. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.
