Co jsou noční můry a proč se objeví?

Máme všechny noční můry, Někdy si je pamatujeme, jakmile se probudíme nebo o několik hodin později. Mohou nás dokonce vyděsit a způsobit, že se náhle probudíme.

Ale při jiných příležitostech je možné, že si nic nepamatujeme; Máme pocit, že jsme měli podivný nebo hrozný sen, protože jsme se zvedli s nepříjemným pocity, ale nic víc.

Například jsme uprostřed dobrého, nádherného spánku. Projíždíme po prašné cestě, plné stromů. Posloucháme zvuk ptáků a cítíme se klidně, uvolněně. Ale najednou vidíme vlka, která nás začíná pronásledovat a my máme tendenci pokračovat v běhu a prchat. Pohybujeme se v posteli, snažíme se utéct a běžet. Křičíme a nakonec se probudíme.

Co je noční můra?

Toto je pravděpodobně ukázkový popis toho, co bychom mohli definovat jako noční můru. Podle slov Královské španělské akademie, noční můra je zatracená a vytrvalá věc.

Zatímco slovník lékařských pojmů Královské národní akademie lékařství definuje jako aparazomii, která se vyskytuje během fáze REM, takže za fyziologických podmínek neexistují žádné vokalizace nebo pohyby těla v důsledku svalové hypotonie této fáze spánku.

Myslím, noční můra se skládá ze strašlivého vědomí, které nás vyvolává strach nebo úzkost.

Kdy se dějí noční můry?

Když spíme, obvykle v noci, vstupujeme do dvou různých spánků. První z nich je známá jako "pomalá vlna spánku" (NO-REM), fáze spánku, ve které dochází k větší relaxaci a dochází k hlubšímu odpočinku, který trvá asi 90 minut.

Po těchto 90 minutách vstoupíme do snu, ve kterém dochází k rychlému pohybu očí, známému jako REM. Během fáze spánku REM se vyskytuje většina nočních můr, přičemž se odhaduje, že mezi fází SWS se vyskytují mezi 4 a 6%.

Když však noční můra během spánku nastane, je NO-REM známo pod jménem noční teror, a při této příležitosti je velmi obvyklé, že lidé si nepamatují obsah těchto nočních můr, jenž mají tendenci probudit se křik nebo pocení.

Proč se to stalo?

Podle názoru mnoha odborníků má většina lidí noční můry z jednoho z následujících důvodů:

Slabý emocionální stav, s úzkostí, nervozitou nebo nejistotou.
Vzpomínka na událost, která způsobila trauma, ať už vědomě nebo podvědomě.
Některý vnější faktor, o němž si člověk není vědom, ale jeho mozog zjistí.

Musíme to mít na paměti noční můry bývají mnohem častější mezi malými, takže mají tendenci být méně časté, když jsme starší, v dospělé fázi. Nicméně to neznamená, že je nemáme: můžeme také zaznamenat příležitostné noční můry.

Mezi příčiny, které nejčastěji způsobují vzhled nočních můr, je úzkost jako stres, kromě situace nebo zkušenosti, které nám způsobily trauma; například smrt milované osoby, která přežila nehodu nebo katastrofu ...

Existují také další příčiny, jako je nadměrná konzumace alkoholu nebo samotný abstinenční syndrom, spánková apnoe (poruchy dýchání během spánku), nemoci, které způsobují vysokou horečku, určité poruchy spánku nebo vedlejší účinky léku nebo léků.

Na druhé straně jste to věděli jíst před spaním Je to také další příčina související s nočními můrami? Důvodem je, že zvyšuje jak metabolismus našeho těla, tak aktivitu mozku, v době, která není opravdu adekvátní. Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůže a nesmí nahradit konzultaci s psychologem. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným psychologem.