Užitečné potraviny mají plochý žaludek

Nyní, když začíná dobré počasí a blíží se čas, aby se začalo užívat slunce a krásné dny na pláži (ano, s přiměřenou a pohodlnou ochranou proti slunci), je pro mnoho lidí velmi běžné, aby usilovali o cíl mít plochý žaludek, což může být negativně ovlivněno různými podmínkami a problémy, a to nejen v souvislosti s nadváhou, nadváhou a obezitou.

Ve skutečnosti, Věděli jste, že břicho je jedna z částí těla, která je nejčastěji rozšiřitelná?, Je možné, že nemusíte mít nadváhu, ale nemáte plochý žaludek. V takových případech to může být nepříjemné "tripita" zánět a otok břicha (například nahromaděním plynů), nadměrným stravováním nebo udržováním nepřiměřených návyků z hlediska výživy a zdraví.

Musíme věnovat zvláštní pozornost opuch břicha, které mohou být v některých případech chronické, zvláště v případě některých poruch nebo trávicích a střevních onemocnění, například v případě gastritidy (která může nebo nemusí být emoční), gastroenteritidy, Crohnovy choroby a dráždivého střeva.

Přírodní volba velmi užitečná, pokud jde o získání břicha co nejrovnější, plus samozřejmě vyhnout se nadváze a trénovat pravidelně fyzické cvičení, jsou jisté přírodní jídla a nápoje které můžete zahrnout denně do své stravy, a to vám pomůže přesně, pokud jde o dosažení vašeho cíle. Není to marné, jsou skvělé, aby se do své každodenní stravy zapojily, když je spojujete s vyváženou a nízkotučnou stravou a sportovní praxí.

Nejlepší potraviny, abyste získali plochý žaludek

Plody

Jsou obzvláště bohaté na vlákninu a jiné nezbytné živiny užitečné v boji proti zánětu, zvláště když se stala chronickou. Nezapomeňte, že je důležité pokoušet se konzumovat nejméně 5 porcí čerstvého ovoce a zeleniny každý den. Mezi potraviny s větším protizánětlivým účinkem patří: papája, ananas, jablka a ostružiny.

Zelenina a zelenina

Stejně jako u ovoce, zelenina i zelenina jsou velmi bohatá na vlákninu a další živiny s protizánětlivým účinkem nebo účinkem. Vyčkejte špenát a brokolice.

Koření

Jsou to lahodné ingredience, které pomáhají pozitivně při ochucení a přidávají chuť k vašim pokrmům. Jsou také zajímavé, pokud chcete získat rovný žaludek, jak poskytují protizánětlivé vlastnosti, Vynikají v tomto případě Zázvor, skořice, česnek a chilli.

Zelený čaj

Kdo by mohl odolat nádhernému šálku zeleného čaje? Jeho listy jsou bohaté na flavonoidy, které působí protizánětlivě, Můžeme také zmínit přítomnost EGCG, užitečné k tomu, abychom pomohli snížit tělesný tuk zcela přirozeně.

Obrázky | Kyle McDonald / Daniella Segura / Catherine Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Nemůžete a neměli byste nahradit konzultaci s odborníkem na výživu. Doporučujeme konzultovat s důvěryhodným odborníkem na výživu.